Жүйке мазасыздану бұзылыстарының жалпы симптомы болғанымен, бірдей емес Мазасыздық бұзылыстары – генетика, ми сияқты бірқатар күрделі факторлардан дамитын психикалық бұзылулар. химия, өмірдегі оқиғалар. Мазасыздық бұзылыстары ұзаққа созылады және емделмеген жағдайда бақыланбайды.
Мен қобалжымағанда неге уайымдаймын?
Мазасыздық әртүрлі себептерден туындауы мүмкін: стресс, генетика, ми химиясы, жарақаттық оқиғалар немесе қоршаған орта факторлары. Симптомдарды мазасыздыққа қарсы препараттармен азайтуға болады. Бірақ тіпті дәрі-дәрмекпен бірге адамдар әлі де біраз қобалжу немесе тіпті дүрбелең шабуылдарын бастан кешіруі мүмкін.
Жүйке деп нені айтамыз?
Жүйке, тынышсыз немесе шиеленіс . Алда келе жатқан қауіп, дүрбелең немесе апат сезімі бар. Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы. Жылдам тыныс алу (гипервентиляция) Терлеу.
Мазасыздықтың 3 3 3 ережесі қандай?
3-3-3 ережесін орындаңыз
Айналаңа қарап, көретін үш нәрсені атаудан баста. Сосын тыңда. Қандай үш дыбысты естисіз? Одан кейін денеңіздің саусақтарыңыз, саусақтарыңыз сияқты үш бөлігін қозғалтыңыз немесе иықтарыңызды қысыңыз және босатыңыз.
Мазасыздықтың 4 деңгейі қандай?
Мазасыздық деңгейлері әдетте төрт санатқа бастан кешірген күйзеліс пен бұзылу деңгейі бойынша жіктеледі: жеңіл мазасыздық, орташа мазасыздық, ауыр мазасыздық және дүрбелең деңгейіндегі алаңдаушылық..
