Авокадо, Мексиканың оңтүстік-орталық жерінен шыққан ағаш, Lauraceae гүлді өсімдіктер тұқымдасының мүшесі ретінде жіктеледі. Өсімдіктің жемісі, оны авокадо деп те атайды, ботаникалық тұрғыдан бір үлкен тұқымы бар үлкен жидек.
Авокадо ақуыздың жақсы көзі ме?
Ақуызға бай жемістердің бірі авокадоны ескерсек, сізді таң қалдыруы мүмкін. Авокадо сау қанықпаған майларға толы, бұл буындардың серпімділігін және қан қысымын тұрақты ұстауға көмектеседі. Олар сондай-ақ салмақ жоғалту үшін маңызды талшықтарға толы. Бір авокадо құрамында 4 грамм ақуыз және 322 калория бар.
Авокадо ақуыз болып саналады ма?
Авокадо. Гуакамолдың бір партиясын араластырыңыз немесе тосттарыңызға осы жасыл жемістің біразын езіңіз. Бір кесе кесілген немесе текшеленген пакеттер 3 грамм ақуыз.
Күн сайын авокадо жеген дұрыс па?
Күніне бір авокадо жеу денсаулыққа пайдалы … 2018 жылғы 10 зерттеуге жасалған талдау орта есеппен 1-ден 1-ге дейін тамақ ішкен адамдарда HDL (қорғаныш холестерині) жоғарылағанын көрсетті. Күніне 3,7 авокадо. Бұл көптеген авокадо сияқты көрінуі мүмкін, бірақ гуакамол рецепттерінің көпшілігінде әр адамға шамамен бір авокадо қолданылатынын есте сақтаңыз.
Авокадо ақуыз ма, әлде көмірсу ма?
Pinterest-те бөлісу Авокадо – салаттар мен шұңқырлардағы танымал ингредиенттер. Авокадо шамамен 73% судан, 15% майдан, 8,5% көмірсулардан - негізінен талшықтардан және 2% ақуыздан тұрады.
