Төмен өзін-өзі бағалау - бұл біреудің өзінің кім екеніне және не істей алатынына сенімді болмауы. Көбінесе олар өзін қабілетсіз, сүймейтін немесе жеткіліксіз сезінеді. Төмен өзін-өзі бағалаумен күресетін адамдар қателесуден немесе басқалардың көңілін қалдырудан үнемі қорқады.
Төмен өзін-өзі бағалаудың белгілері қандай?
Төмен өзін-өзі бағалау белгілеріне жатады:
- жағымсыз нәрселерді айту және өзің туралы сынау.
- негативтерге назар аудару және жетістіктеріңізді елемеу.
- басқаларды сізден жақсы деп ойлау.
- мақтауларды қабылдамаймын.
- қайғы, депрессия, уайымдау, ұялу немесе ашулану.
Төмен өзін-өзі бағалаудың себебі неде?
Төмен өзін-өзі бағалаудың себептері
Ата-ана (немесе мұғалімдер сияқты басқа маңызды адамдар) өте қиын болған бақытсыз балалық шақ. Мектептегі нашар оқу үлгерімі сенімсіздікке әкеледі. Қарым-қатынастың үзілуі немесе қаржылық қиындықтар сияқты тұрақты стресстік оқиға.
Қай жаста өзін-өзі бағалау төмен?
Кәрілік. Мета-анализ өзін-өзі бағалау 60 пен 70 жас аралығында шыңына жеткеннен кейін 90 жастан кейін тез төмендей бастайтынын көрсетті.
Өзін-өзі бағалаудың төмендігі қандай ауру?
жалпыланған үрейлі бұзылыспен (GAD) күресетін адамдар жиі өзін-өзі төмен бағалаумен күреседі. Олар өздеріне сенімсіз болуы немесе өздерін түкке тұрғысыз санауы мүмкін.
