Арыстанның жалы оразаны бұзбайды, тым болмағанда қосымша ретінде қолданғанда. Арыстан жалы және Рейши, Чага, кордицепс және күркетауық ертегісі сияқты басқа да емдік саңырауқұлақтар аутофагияны белсендіретін күшті адаптогендер және қабынуға қарсы заттар болып табылады.
10 калория оразаны бұза ма?
Қатаң айтқанда, кез келген калория мөлшері оразаны бұзады Егер адам оразаның қатаң кестесін сақтаса, құрамында калориясы бар кез келген тағам мен сусындардан бас тартуы керек. Өзгертілген ораза диетасын ұстанатындар ораза кезінде күнделікті калория қажеттілігінің 25%-на дейін жей алады.
Арыстанның жалынан үзіліс жасауым керек пе?
Көп жағдайда саңырауқұлақтардың емдік күшін байқағанша шамамен екі апта қажет болады. Көптеген адаптогендер мен шөп қоспалары осылай жұмыс істейді. Көңіліңізді түсірмеу және «жұмыс істемейді» деп ойласаңыз, оларды қабылдауды тоқтату маңызды. Кем дегенде бір ай беріңіз.
Саңырауқұлақ ұнтағы тез бұзыла ма?
Саңырауқұлақ сығындылары
Олар бір порцияда шамамен 30 калория алуға болады, бірақ бұл сізге ораза ұстаудың көптеген артықшылықтарын сақтауға мүмкіндік береді. Саңырауқұлақ сығындысы оразаны бұзбайды.
Арыстанның жалы арықтауға көмектеседі ме?
Егеуқұйрықтар мен тышқандарға жүргізілген зерттеулер арыстан жалы саңырауқұлағы сығындысы май алмасуын жақсартып, триглицеридтер деңгейін төмендететінін анықтады (31). Майы жоғары диетамен тамақтандырылған және арыстан жалы сығындысының тәуліктік дозасын алған егеуқұйрықтарға жүргізілген бір зерттеу 28 күннен кейін триглицеридтердің 27%-ға төмендегенін және 42%-ға аз салмақ қосқанын байқады (32).
