Би - бұл бүкіл дене жаттығулары, бұл шын мәнінде көңілді. Бұл сіздің жүрегіңізге пайдалы, ол сізді күшейтеді және тепе-теңдік пен үйлестіруге көмектеседі. 30 минуттық би сабағы 130-дан 250-ге дейін калорияны жағады, бұл жүгірумен бірдей. Сабаққа жазылыңыз.
Би арықтаудың жақсы тәсілі ме?
Аэробты немесе кардио жаттығуларының көптеген түрлері сияқты бидің денсаулыққа пайдасы көп, соның ішінде салмақ жоғалту. Көптеген калорияларды жағудан басқа, би бұлшықет күшіңізді арттырады. Арық бұлшықет массасын арттыру майды жағуға және бұлшықеттерді сергітуге көмектеседі.
Би билеу жаттығудан жақсы ма?
Дегенмен, би ең жақсы нұсқа болып табылады бүкіл денеңіздегі артық майды жағуға байланысты, әсіресе Зумба сияқты фитнес жаттығулары көп калорияларды жағатыны дәлелденген. жүгіру жолы немесе ескек есу машинасынан гөрі – шын мәнінде әлдеқайда көп.
Би билеу іш майды жаға ма?
Іштің күшті шайқауы құрсақ аймағының және жамбас аймағындағы майды азайтып, бөкселерді пішіндейді. Арқа ауруымен ауыратындар үшін бел биі ұсынылады, өйткені ол дененің күйін жақсартады, сүйектерге стрессті азайтады. Бұл тамаша жаттығу режимі, өйткені ол бір сағатта шамамен 300 калория жағады.
Күніне 30 минут билеу арықтауға көмектеседі ме?
Би - бұл көңілді ғана емес, сонымен қатар салмақ тастауға арналған тамаша жаттығу Оңтайлы денсаулықты сақтау үшін күн сайын 30 минуттық жаттығу жасау керек. … Сіз неғұрлым жылдам билесеңіз, соғұрлым көп калория жағасыз. Әртүрлі би түрлері бірдей уақытта әртүрлі калорияларды жағуға көмектеседі.
