Кәдімгі кофе-дүкендегі көкжидек кекесі денсаулыққа арналған тағам деп айтуға болмайды: оның құрамында 470 калория бар - шоколадты мұздатылған пончиктен екі есе дерлік көп. -және бұл калориялардың көпшілігі тазартылған көмірсулардан, ең алдымен ақ ұн мен қанттан келеді.
Кекстер пайдалы ма, әлде зиянды ма?
Кекстер. Кефирлер таңғы асқа пайдалы таңдау болып саналады, әсіресе олардың құрамында кебек, сұлы, алма немесе көкжидек сияқты пайдалы ингредиенттер болса. … Шындығында, көптеген кекстер тазартылған ақ ұннан, майдан және қанттан дайындалады, бұл ақуыз немесе талшықты аз қамтамасыз етеді.
Көкжидек кекстер пайдалы таңғы ас па?
Кекстер пончиктерге қарағандапайдалы таңғы ас сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шындық, олар одан алыс. Нақты мысал: Танымал тізбектегі майы аз көкжидек кекесі 410 калория, құрамында 10 г май (2 г қаныққан), 75 г көмірсу және 39 г қант бар.
Ең пайдалы маффин қандай?
Төменде таңертең бойына қуат беретін 14 пайдалы маффин рецепті тізімі
- Өрік-құрма тұқымы бар кекстер. …
- Шоколадты кекстер. …
- Құлпынай-банан квиноа тоқаштары. …
- Ванильді бұршақ қаражидек кектері. …
- Шие цуккини кекстері. …
- Лимонмен таңқурайдан жасалған кекстер. …
- Тұтас бидайдан жасалған сәбіз торттары. …
- Ананас кокос жаңғағы.
Көкжидек кектерінің денсаулыққа қандай пайдасы бар?
Көкжидек құрамындағы талшық, калий, фолий қышқылы, С дәрумені, В6 дәрумені және фитонутриенттер жүрек денсаулығын қолдайды Көкжидектегі холестериннің болмауы да жүрекке пайдалы. Құрамындағы талшық қандағы холестериннің жалпы мөлшерін азайтуға және жүрек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
