Мазмұны:
- Жамбастың айналуын қалай тоқтатуға болады?
- Жамбастың айналуына не себеп болады?
- Айналмалы жамбастың белгілері қандай?
- Айналмалы жамбас дегеніміз не?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Алдыңғы жамбас қисаюы - бұл жамбас алға қарай бұрылып, омыртқаның қисаюына мәжбүрлейді. Көбінесе бұл күн бойы отырудың салдарына қарсы тұру үшін жеткілікті жаттығусыз шамадан тыс отыру және созылудан туындайды.
Жамбастың айналуын қалай тоқтатуға болады?
Жамбастың қисаюы
- Еденге жатыңыз, бетіңізді жоғары қаратып, тізеңізді бүгіңіз.
- Арқа еденге тегіс болуы үшін іш (іш) бұлшықеттерін қысыңыз. Жамбасты сәл жоғары қарай бүгіңіз.
- Бұл күйді 10 секундқа дейін ұстаңыз.
- 10 қайталаудың бес жиынтығы үшін қайталаңыз.
Жамбастың айналуына не себеп болады?
Шамадан тыс отыру және нашар қалып жамбастарды ұзақ уақыт бойы бүгілген күйде ұстайды. Жамбаспен иілу жамбастың алдыңғы бөлігінің алға, ал артқы бөлігінің жоғары қарай бұрылуына әкеледі. Бұл дене қалпы біреуді жамбастың алдыңғы қисаюына бейім етеді.
Айналмалы жамбастың белгілері қандай?
Симптомдар пайда болған кезде олар әдетте төменгі арқа ауруы, жамбас ауруы, аяқ ауруы және жүру проблемаларын қамтиды Еңкейтілген жамбас SI буынын тітіркендіреді, бұл қабынуды тудыруы мүмкін. Бұл қосымша белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде бөкселерге таралатын ауырсыну, аяқтың әлсіздігі, ұю немесе қышу.
Айналмалы жамбас дегеніміз не?
Жамбастың айналуы - бұл адамның отырғышта бір жамбасын алға қарай алға қарай көрсетуі, бір алдыңғы жоғарғы мықын омыртқасының екіншісіне қарағанда алға қарай болуы.
Ұсынылған:
Иттердің айналуына не себеп болады?
Иттерді серуендеу және айналдыру иттер несеп шығару, дәрет шығару, иіскеу және зерттеу сияқты қалыпты әрекеттерді орындау үшін айналысатын әрекеттер немесе олар қалыпты емес компульсивті мінез-құлық болуы мүмкін. Олар сондай-ақ негізгі ауырсынуды немесе неврологиялық ауруды немесе иттердің деменциясын көрсетуі мүмкін .
Сірке суы авокадоның қоңыр түске айналуына жол бермейді ме?
Қышқыл сірке суы авокадоның ауада қызаруын бәсеңдетеді, сыртқы түрі тәбетсіз болмай тұрып біраз уақыт береді. Әдетте лимон немесе лайм шырыны пайдаланылады, бірақ сірке суы бірдей әсерге ие. Тым көп қоспаңыз, себебі қышқылдық авокадо дәмін басып кетуі мүмкін .
Жүктілік кезінде асқазанның айналуына не себеп болады?
Жүктіліктің ерте кезеңдеріндегі (алғашқы 12 аптадағы) іштің жеңіл ауруы әдетте жатырыңыздың кеңеюінен, бөртпе өскен сайын байламдардың созылуынан, гормондардың іш қатуынан немесе желдің соғуынан болады. Бұл кейде «тігіс» немесе етеккірдің жеңіл ауыруы сияқты болуы мүмкін .
Жүктілік кезінде жамбастың кеңеюін қалай болдырмауға болады?
Іш пен үстіңгі аяқты қолдау үшін жастықтарды пайдалану ұйықтау кезіндегі ыңғайсыздықты жеңілдетеді. Егер бүйіріңізбен жату жамбас ауруыңызды күшейтсе, арқаңыздың кішкене бөлігіне жастық немесе көрпе қойып, оған сүйеніп ұйықтаңыз. Бұл ұйықтап жатқан жамбасқа қысымды азайтады .
Іштің айналуына не себеп болады?
Асқазанның айнуының көптеген ықтимал себептері бар, соның ішінде ас қорытудың бұзылуы, стресс және мазасыздық және белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау Асқазанның айналуы көбінесе емделусіз шешілмес бұрын уақытша жайсыздықты тудырады. Дегенмен, бұл симптом кейде денсаулыққа қатысты мәселенің белгісі болуы мүмкін .
