Қалқанша безі шығаратын гормондар метаболизміңізді реттеуге көмектеседі немесе денеңіз қуат алу үшін тағамды қаншалықты тиімді жағады. Қалқанша безі өз гормондарын аз шығарса, гипотиреоз сияқты, сіздің метаболизміңіз баяулайды. Осылайша сіз калорияларды тез күйдірмейсіз және салмақ қосасыз.
Неге Хашимото арықтау қиын?
Баяу метаболизм ауыр жұмыстарды(шығындарды) тудырады Қалқанша безінің жеткіліксіз белсенді болуы салмақты бақылауды немесе жоғалтуды қиындатады. Салмақты жоғалту математикалық энергияға (жеген) және жұмсалған (шығыс) энергияға сәйкес келеді. Бірақ қанша энергия жұмсалатынын есептеу оңай емес, ол тұрақты сан да емес.
Неге мен Хашимотомен салмақ қосып жатырмын?
Бірақ қалқанша бездің метаболизммен байланысы күрделі. Басқа гормондар мен ақуыздар да әрекет етеді. "Хашимото жиі салмақ қосумен байланысты болуы мүмкін - бұл негізінен тұз бен су салмағы, сондықтан сіз ісінген болып көрінесіз", - дейді ол.
Хашимото арқылы салмақ қосуды қалай болдырмауға болады?
Міне, стрессті азайтудан тамақтану әдеттеріне, гипотиреозға және салмақ жоғалтуға дейінгі ең жақсы кеңестер
- 1-қадам: қантты алып тастаңыз. …
- 2-қадам: Гипотиреозға арналған диетаны ұстаныңыз. …
- 3-қадам: Уақытпен шектелген тамақтануды пайдаланыңыз. …
- 4-қадам: Стресстен арылу әдістерін қолданыңыз. …
- 5-қадам: Күн сайын дерлік жаттығу жасаңыз. …
- 6-қадам: Дұрыс қоректік заттар мен қоспаларды алыңыз.
Неліктен гипотиреоз салмақ қосады?
Қалқанша безі безі безі бар адамдарда артық салмақтың көп бөлігі тұз бен судың артық жиналуына байланыстыГипотиреозбен ауыр салмақтың жоғарылауы сирек кездеседі. Жалпы алғанда, гипотиреоздың ауырлығына байланысты 5-10 фунт дене салмағы қалқанша безге байланысты болуы мүмкін.
