Жүрек денсаулығына арналған зерттеулер мейіз қан қысымы мен қандағы қантты төмендету арқылыжүрек ауруы қаупін азайтатынын көрсетеді. Мейіздегі талшық жүрекке жүктемені азайтатын LDL (жаман) холестеринді төмендету үшін жұмыс істейді. Мейіз де калийдің жақсы көзі болып табылады.
Күнде мейіз жесеңіз не болады?
Мейіз темірге өте бай, сондықтан минералды күнделікті тұтынуды қамтамасыз ете отырып, анемияны емдеуге көмектеседі. Күнделікті диетада мейізді дұрыс қабылдау сізді темір тапшылығынан сақтайды. Бұл кептірілген жүзімдердің калориялары өте төмен және табиғи тәтті.
Ең пайдалы мейіз қандай жеуге болады?
Алтын мейіз денсаулыққа пайдалырақ, сонымен қатарАлтын мейізде қарапайым мейізге қарағанда өсімдіктерде олардың түсін беретін және антиоксиданттық қасиеттері бар флавоноидтар-фитонутриенттер көп болады..
Мен күніне қанша мейіз жеуім керек?
Сондықтан оларды аз мөлшерде жеу керек. ChoiceMyPlate.gov сайтына сәйкес, әйелдер күніне кемінде 1,5 кесе мейіз жей алады, ал ерлерде 2 кесе болады. Бір 1,5 унция мейіз порциясында 90 мейіз бар және күнделікті жеміс қажеттілігінің жарты кесеін толтырады және оның құрамында тек 129 калория және май жоқ.
Мейіз бен жалын мейізінің айырмашылығы неде?
4- Қызыл немесе жалын мейізі
Бұл дәмді мейіздер қызыл қабығы бар жүзімнен жасалған. Соңғы түсі мен өлшемі мен қара мейіздің арасында көп айырмашылық жоқ Жалын деп те аталады, ол жалынның дәні жоқ қызыл жүзімнен шыққан және үлкен (1,5 см), толымды, қою қызыл. және өте тәтті торт.
