Велоспорт өмірімді байытты, өйткені Мен өзімді күштірек, сенімдірек және бақыттырақ сезінемін Виртуалды серуендеуге басқалармен қосылу немесе Канарий Уорфтан Гайд-паркке бару маған қатты ұнайды. жұмыста ауыр күн. Бұл сондай-ақ пікірлес адамдармен кездескен кездегі керемет желілік мүмкіндік.
Велосипед сіздің өміріңізді қалай өзгерте алады?
Негізінен аэробты әрекет ретінде тұрақты велосипедпен жүру жүрегіңізге, қан тамырларыңызға және өкпеңізге кереметтер жасайды. Денсаулыққа пайдалы әсерлер кардио фитнес пен бұлшықет күшінің жоғарылауынан стресстің, алаңдаушылық пен депрессияның төмендеуіне дейін. Сіз де икемділігіңіз бен үйлестіруіңіздің біршама жақсарғанын көресіз!
Күнде велосипед тебетін болсаңыз не болады?
Бұл сіздің жүрегіңізге пайдалы
Күнделікті велосипедпен айналысатындар 31% жоғары қан қысымын дамыту ықтималдығы аз Британдық жүрек қорының мәліметі бойынша, велосипед тебу Аптасына 20 миль немесе күніне екі жарым миль – дүкенге, кешкі асқа немесе жұмысқа бару – жүрек ауруының қаупін екі есе азайтады.
Күн сайын велосипед тебуді бастағанда не болады?
Күніне кемінде 30 минут велосипедпен жүру салмақ жоғалтуға көмектеседі және пішінді сақтауға көмектеседі. Жүрек-қан тамырлары фитнесі, жүрек денсаулығын жақсарту және бұлшықет күші мен тонусын жақсарту сияқты күнделікті велоспорт арқылы көптеген денсаулық артықшылықтарына қол жеткізуге болады.
Күніне 20 минут велосипед тебу жақсы ма?
Күнделікті 20 минуттық велосипедпен жүру денсаулықты сақтау үшін жеткілікті . Үнемі велосипедпен жүру аптасына шамамен 1000 калория жағуға көмектеседі, тіпті 12 миль/сағ жеңіл жылдамдықпен велосипед тебу сағатына 563 калория жағуға көмектеседі, дейді зерттеулер.
