Ашваганда ұйқышылдық пен ұйқышылдықты тудыруы мүмкін. Ұйқысыздықты тудыратын дәрілер седативтер деп аталады. Ашваганданы тыныштандыратын дәрілермен бірге қабылдау тым көп ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін.
Ашваганданы таңертең немесе түнде қабылдау керек пе?
Негізі
Көп адамдар ашваганданы капсула немесе ұнтақ ретінде қабылдайды, оны тәуліктің кез келген уақытында қабылдауға болады. Жақсы ұйықтау әдеттерін дамыту үшін оны түнгі режимге қосқыңыз келуі мүмкін. Сонымен қатар, оны таңертең қабылдау күнделікті жұмысыңызға жақсырақ сәйкес келеді.
Ашваганда ұйқыңызды келтіре ме, әлде ояу ете ме?
Ашваганда сонымен қатар ұйқы сапасын жақсартады және ұйқысыздықты емдеуге көмектеседі. Атап айтқанда, өсімдік жапырақтарында ұйқының индукциясына ықпал ететін триэтиленгликоль қосындысы бар.
Ашваганданың тыныштандыратын әсері бар ма?
Ашвагандха седативті әсерге ие болғандықтан, ол алаңдаушылық пен стрессті жеңілдетуге көмектеседі -- шын мәнінде, адам зерттеулері мұны көрсетті. Оның эпилепсияға және есте сақтау қабілетінің жоғалуына көмектесетіні туралы кейбір алдын ала зерттеулер бар, бірақ бұл нәтижелер оның адамдарға пайдасы бар-жоғын айту үшін әлі ерте.
Ашваганданы қабылдағаннан кейін өзіңізді қалай сезінесіз?
Consumer Lab зерттеулердегі ең көп тараған жанама әсерлерді хабарлайды бас ауруы, ұйқышылдық және асқазанның бұзылуы. Сондай-ақ олар ашваганданың қан қысымы мен қандағы қантты төмендетуі және қалқанша безінің гормонының деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін ескертеді.
