Температураны реттеу ұйқыға кетудің маңызды бөлігі болып табылады. Төсекте шұлық кию аяққа қан ағымын және тері арқылы жылуды жоғалтудыарттырады, бұл негізгі дене температурасын төмендетуге көмектеседі. Бұл өз кезегінде адамға тезірек ұйықтауға көмектеседі.
Шұлық киіп ұйықтаған дұрыс па, әлде шешіп қойған дұрыс па?
Аяқ суық кезде қан тамырларын тарылтып, қанның аз айналуына себеп болады. Ұлттық ұйқы қорының мәліметі бойынша, ұйықтар алдында аяғыңызды жылыту миыңызға ұйқы уақыты келгені туралы анық ұйқы сигналын беруге көмектеседі. … Төсекте шұлық кию - түнде аяғыңызды жылы ұстаудың ең қауіпсіз жолы
Шұлықпен ұйықтау денеге не береді?
Шұлық кию дистальды қан тамырларының кеңеюі7 деп аталатын процеске көмектеседі, бұл қолдарыңыз бен аяқтарыңыздағы қанның көбеюін білдіреді, бұл негізгі дене температурасы8 жылдамырақ. Төсекке шұлық кию немесе басқа әдістер арқылы аяқты жылыту арқылы қан ағымын арттыру тез ұйықтауға көмектеседі9
Шұлық киюдің қандай пайдасы бар?
Шолу: Шұлық киюдің пайдасы
- Аяқты жылы ұстаңыз.
- Аяқты микробтар мен көпіршіктерден қорғаңыз.
- Аяқ киімді микробтар мен дақтардан қорғаңыз.
- Аяқтағы стрессті азайтыңыз.
- Ылғалды реттеңіз.
Шұлық кимеген дұрыс па?
Шұлық кию аяқты құрғақ ұстайды және аяқ ауруы сияқты аурулардың алдын алады. шұлықсыз жүру аяқтағы көпіршіктер немесе жаралар сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, шұлық кимесеңіз, иіс шығуы мүмкін, өйткені аяқтарыңызда тер бездері көп.
