Сіз D дәруменін, кальций мен магнийді бірге қабылдауға болады -- қоспалар немесе құрамында барлық үш қоректік элементі бар тағаммен (мысалы, сүт) -- бірақ ішпейсіз. міндетті. D дәруменінің жеткілікті деңгейі денеңізге кальцийді сіңіруге көмектеседі, бірақ витамин мен минералды бір уақытта қабылдау қажет емес.
Магниймен бірге қандай дәрумендерді қабылдауға болмайды?
кальций, мырыш немесе магний қоспаларын бір уақытта қолданбаңыз. Сондай-ақ, бұл үш минералды тағаммен бірге қабылдағанда асқазанға оңай түседі, сондықтан дәрігер оларды ұсынса, оларды әртүрлі тағамдарда немесе жеңіл тағамдарда ішіңіз.
Қандай витаминдерді бірге қабылдауға болмайды?
Міне, міндетті түрде бірге қабылдауға болмайтын алты витамин комбинациясы
- Магний және кальций/мультивитамин. …
- D, E және K витаминдері. …
- Балық майы және Гингко Билоба. …
- Мыс және мырыш. …
- Темір және көк шай. …
- С және В12 витамині.
Магний мен D3 витаминін бірге қабылдауға болады ма?
Дәрігердің кеңесінсіз D3 дәруменін қабылдау режимін бастауды ойластыратын адамдар сіңірілмеген кальцийдің жағымсыз әсерлерін болдырмау үшін магний қосымшасын қолдануы керек.
Магний D витаминінің сіңуіне әсер ете ме?
"Ағзадағы магнийдің жеткілікті деңгейі D дәруменінің ғана емес, кальцийдің де сіңуі мен метаболизмі үшін өте маңызды", - дейді Дин. " Магний D витаминін өзінің белсенді түрінетүрлендіреді, осылайша ол кальцийді сіңіруге көмектеседі.
