Өз-өзіне күмәндану өзімізге сенімділік болмағанда немесе өзімізге қажет нәрсені жасай алмайтындай сезінгенде пайда болады. Өзіне күмәнданатын адамдар бақылай алмайтын нәрселердің айналасында белгісіздік немесе жоспарға сай келмейтін нәрселер туралы алаңдайды.
Неге өзіме сұрақ қоямын?
Өз-өзіне күмәндану алдыңғы жағымсыз тәжірибелерден немесе тіркеме стиліндегі мәселелерден туындауы мүмкін. Өзіне сенімсіз үйірмелер бар адамдар сынға ұшырауы мүмкін, бұл кейінірек өмірде өз-өзіне сенімсіздік тудыруы мүмкін.
Өз-өзіне күмәндану ненің белгісі?
Көптеген мазасыздану бұзылыстары ауыратындар да өз-өзіне деген тұрақты сенімсіздікпен немесе пайымдаумен айналысады. Обсессивті ой-пікірлер әртүрлі үрейлі бұзылулармен қатар жүреді, сондықтан өзіңізді немесе басқалардың үміттерін орындамайтындай сезіну өте жиі кездеседі және бұл сізге қатты әсер етеді.
Өзіңе күмәндану қалай аталады?
сенімсіздіктегідей, қайшылық. Өз-өзіне күмәнданудың синонимдер және жақын синонимдер. сенімсіздік, сенімсіздік, өзіне сенімсіздік.
Мен өз-өзіме күмәндануды және артық ойлауды қалай тоқтатуға болады?
Өзіңізді артық ойлаудан тоқтатудың 10 қарапайым әдісі
- Білу - өзгерістердің бастамасы. …
- Ненің қате болуы мүмкін екенін емес, ненің дұрыс болуы мүмкін екенін ойлаңыз. …
- Өзіңізді бақытқа бөліңіз. …
- Нәрселерді перспективаға салыңыз. …
- Мінсіздікті күтуді доғарыңыз. …
- Қорқынышқа деген көзқарасыңызды өзгертіңіз. …
- Таймерді жұмысқа қойыңыз.
