Кішірейту қалыпты қартаю кезінде болуы мүмкін, өйткені омыртқаға қысым, ол бізді тік ұстайтындықтан, омыртқалар арасындағы дискілерге әсер етеді. Әдетте қорғаныс пен қозғалғыштықты қамтамасыз ететін сұйықтық толтырылған бұл дискілер тегістеліп, омыртқа буындары арасындағы кеңістіктің қысқаруына әкеледі.
Бойымның қысқаруын қалай тоқтатуға болады?
Бірақ үнемі жаттығулар жасау арқылы өзіңізді шамадан тыс кішірейтуден тоқтатуға болады, әсіресе салмақ көтеруге арналған жаттығулар жүгіру немесе жүгіру немесе аяқ пен жамбасты жұмыс істейтін басқа жаттығулар. Сондай-ақ D дәрумені мен кальцийге бай диета көмектеседі -- бадам, брокколи немесе қырыққабатты жеп көріңіз немесе қоспалар қабылдауға болады.
Адамның кішірейіп кетуіне не себеп болады?
Гравитация (аяғыңызды жерде ұстап тұратын күш) ұстап қалады, ал дискілер немесе омыртқаның сүйектері арасындағы жастықтар уақыт өте қысылып қалады. Омыртқалар деп аталатын арқа сүйектері (айталық: VUR-tuh-bray) бір-біріне жақындай түседі, бұл адамның бойын сәл жоғалтады және қысқа болады.
Бойдың кішіреюі қалыпты жағдай ма?
Сүйектеріңіз бір-біріне қонған сайын, сіз бір уақытта бірнеше миллиметрді жоғалтасыз. Жасыңыз болған сайын шамамен бір дюймге кішірейу қалыпты. Егер сіз бір дюймден артық кішірейсеңіз, денсаулығыңыздың ауыр жағдайы кінәлі болуы мүмкін.
Кішірейіп жатсаңыз, бұл нені білдіреді?
Рейнольдс қартаю институты әртүрлі себептермен кішірейе алатынымызды айтады. «Егде жастағы адамдар қысқарып кетуі мүмкін, өйткені олардың буындары арасындағы шеміршек тозып, остеопороз омыртқаның қысқа болуына әкеледі», - дейді ол. «Ересектер де бұлшықет массасын жоғалтады, бірақ май жинайды.
