Скампиді жүктілік кезінде жеуге болады ма? Иә, егер олар мұқият піскен болса¹.
Жүктілік кезінде қандай теңіз өнімдерінен бас тарту керек?
Ешқашан акула, семсер, король скумбрия немесе плитканы жеуге болмайды Консервіленген тунец, асшаян, лосось, табан және тилапия сияқты сынап мөлшері төмен балықты 12 унцияға дейін шектеңіз (аптасына екі орташа тамақтану). Альбакордың "ақ" тунецінде консервіленген тунецке қарағанда сынап көп, сондықтан тұтынуды аптасына бір порциямен (алты унция) шектеңіз.
Скампи ұлулар ма?
Скампи - бұл кішкене омардың түріне берілген атау. Скампи сатып алғанда, компанияның асшаян сияқты басқа ұлуларды пайдаланғанын тексеріңіз. … Оны ұлулардан да, балықтан да жасауға болады.
Жүктілік кезінде қандай теңіз өнімдерін жеуге болады?
Сынап аз және омега-3 май қышқылдары жоғары әртүрлі теңіз өнімдерін жеңіз, мысалы:
- Албырт балығы.
- Анчоус.
- Майшабақ.
- Сардин.
- Тұщы су форельі.
- Тынық мұхиттық скумбрия.
Мен жүкті кезде пісірілген асшаяндарды жеуге бола ма?
Сонымен қатар жүктілік кезінде асшаяндарды және басқа ұлуларды толық піскен жағдайда жеуге болады Сушиді жеуге болады, тек салманың қауіпсіз дайындалғанына көз жеткізіңіз. Мысалы, балықтың алдын ала мұздатылғанына сенімді болсаңыз, шикі немесе аздап пісірілген балық қосылған суши жегеніңіз дұрыс.
