Ирисин инсулинге төзімділікті және 2 типті қант диабетін қаңқа бұлшықеттері мен жүректегі инсулин рецепторларының сезімталдығын арттыру, бауырдағы глюкоза мен липидтер алмасуын жақсарту және ұйқы безінің β жасушаларының қызметін жақсарту арқылы жақсартады., және ақ май тінінің қызаруы (86).
Ирин деңгейін қалай арттырамын?
Зерттеушілер отырықшы адамдар жиі жаттығу жасайтындарға қарағанда ирисинді әлдеқайда аз бөлетінін анықтады. Атап айтқанда, адамдар қарқынды аэробты аралық жаттығуларды орындаған кезде деңгейлер артады Дәрігерлер семіздікпен күресу және жүрек-қантамыр жүйесінің күшті жұмысын сақтау үшін жаттығуларды қатты ұсынады.
Қандай жаттығу түрі ирисинді бөледі?
аэробты жаттығулар айналымдағы ирисинді арттыратыны белгілі. Дегенмен, кейбір деректер қаңқа бұлшықетінің массасы ирисиннің сенімді болжамы болып табылады (Huh және басқалар. 2012) және бұлшықет күші айналымдағы ирисинмен байланысты (Kim et al. 2015).
Ирисин ағзада не істейді?
Ирисин – 2012 жылы тышқанның қаңқа бұлшықетінен алынған ең соңғы ашылған және оқшауланған гормондардың бірі. Ирисин жаттығуға жауап ретінде бұлшықеттерден бөлініп шығады және кейбір пайдалы әсерлерге делдал болуы мүмкін. салмақ жоғалту және терморегуляция сияқты адамдардағы жаттығулар.
Ирисин миға не береді?
Ирисин мидан алынған нейротрофиялық фактор (BDNF) экспрессиясын индукциялау арқылы синаптикалық пластиканы, нейрогенезді және когнитивті жақсартуды ынталандырады.
