Зерттеуге қарағанда, тіпті ең зиянсыз түрінде болса да, бу шығару ашуды басқарудың тиімді жолы емес. … Уақытша өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін, бірақ ашуды шығару әрекеті сізді ашуды қиындатады жолда.
Желдету қалыпты ма?
Сөйтсе де, Кросс ауаны шығару жақсы нәрсе, бұл бізге күресуге көмектесетінін айтады. Егер біз бос уақытты жеңе алсақ, біз ұзақ мерзімді перспективада өзімізді жақсы сезініп, қарым-қатынасымызды берік ұстай аламыз. «Желдету белгілі бір функцияны орындайды», - дейді ол. «Оның әлеуметтік және эмоционалдық қажеттіліктерімізді қанағаттандыру тұрғысынан өзімізге пайдасы бар.
Жеңілдік сізді жаман адам ете ме?
Желдету дәл осы сәтте жақсы әсер етеді, бірақ ұзақ мерзімді перспективада сізді нашарлатуы мүмкінСебебі ауаны шығару стресс пен ашуды азайтудың орнына күшейтеді. … Өзіңізді салқындату, перспективаны қалпына келтіру және стрессті позитивті жолдармен көрсету ұзақ мерзімді перспективада әлдеқайда емдік болуы мүмкін. Тәуелділік тудырады.
Достармен сөйлесу жаман ма?
Кейде достарыңыз бен отбасыңызбен сөйлескеніңіз дұрыс, шектен шығу қарым-қатынастарыңызға ауыртпалық түсіріп, достарыңызды шаршатып, басқаларды қатты күйзелтеді. … "Егер олар шыншыл болса, бұл сізге пайдалы деп санайтынын және бұл оларға қалай әсер ететінін айтады. "
Желдетудің мәні неде?
Ашу ренжітулеріңіз шиеленіс пен стрессті жеңілдетеді Қауіп-қатерді, қорлауды, бақытсыздықты немесе әділетсіздікті бөліскеннен кейін өзіңізді әрдайым жақсырақ және «жеңіл» сезінесіз. Дегенмен, ол қайталанатын өзін-өзі ақтайтын хабарлармен шектелген кезде, желдету де өзін-өзі шектеуі мүмкін.
