Салмақталған хула құрсау не істейді?

Мазмұны:

Салмақталған хула құрсау не істейді?
Салмақталған хула құрсау не істейді?

Бейне: Салмақталған хула құрсау не істейді?

Бейне: Салмақталған хула құрсау не істейді?
Бейне: "Дүниені ойымен салмақтаған" 2024, Қараша
Anonim

Салмақталған Hula-Hoops әсері аз кардио жаттығуын ұсынады. Сан-Диегодағы жаттықтырушы Томпсонның айтуынша, аптасына бірнеше рет қолдану калорияларды жағуға, май жоғалтуға, негізгі күш салуға және тепе-теңдік пен икемділікті жақсартуға көмектеседі.

Хула-хоп беліңізді жұқарта ала ма?

Күнделікті жұмысыңызға хула-хопингті қосу калорияларды жағуға, майды кетіруге және жұқа белге жету үшін бұлшықеттеріңізді сергітуге көмектеседі. Жалпы салмақ жоғалтудан басқа, ол іш аймағындағы бұлшықеттерді сергітеді және жаттықтырады. Бұл аймақтағы бұлшықеттерді қатайту беліңіздің жалпы пішінін мүсіндеуі мүмкін.

Салмақталған хула-обруч асқазанды сергіте ме?

Хула-хопинг тепе-теңдікті, күшті және аэробты фитнесті жақсартудың қызықты тәсілі болуы мүмкін. Сондай-ақ ол калорияларды жағуға, салмақ жоғалтуға және іш қуысының сергітуіне көмектеседі, әсіресе оны дұрыс диета және тұрақты күш жаттығуларымен үйлестірсеңіз.

Салмақты хула-обруч жақсы жаттығу ма?

Салмақталған хула-обручтар жаттығу бағдарламасына жақсы қосымша болуы мүмкін, тіпті жаттығу кезінде бірнеше рет бір-екі рет хула-хоп жасай алсаңыз да күні. Шындығында, салмақты хула құрсауын немесе кәдімгі хула құрсауды қолданатын кез келген хула құрсау жаттығулары мақсаттарыңызға жетуге және аэробты белсенділікті қамтамасыз етуге көмектеседі.

Салмақталған хула құрсауды қанша уақыт пайдалану керек?

Өлшемді хула-обручты пайдаланудың қатаң уақыт кезеңі туралы әлі әдебиеттер жоқ болса да, Тосто жалпы ұсыныстарда жаттығу сеансы үшін 20 минуттан аспауы керек деп атап өтті..

Ұсынылған: