Мазмұны:
- Бұлшық еттердің қалпына келуіне жол бермесеңіз не болады?
- Бұлшық ет ауруы басылғанша күтуім керек пе?
- Егер толық қалпына келмесе, жаттығу керек пе?
- Бұлшық еттеріңізді қалпына келтіру үшін қанша уақыт беру керек?
Бейне: Бұлшық еттерімнің толық қалпына келуіне мүмкіндік беруім керек пе?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:40
Жаттығудан кейін денеге толық қалпына келу үшін уақыт беру маңызды Жаттығу кезінде бұлшықеттеріңізге зақым келтіресіз. Қалпына келтіру кезеңінде ғана бұлшық еттер жаттығу кезінде пайда болатын кішкентай жыртықтарды жөндей алады. Бұлшықеттеріңізді қалпына келтіруге уақыт бермесеңіз, өзіңізді жарақаттау қаупі бар.
Бұлшық еттердің қалпына келуіне жол бермесеңіз не болады?
Егер оларды емдеуге жеткілікті уақыт бермесеңіз, көз жасы өсіп, бұлшықеттеріңіз қабынған, ісінген және шаршағандай болады. Қалпына келтіруге жеткілікті уақыт бермеу өнімділіктің төмендеуіне және тіпті шамадан тыс жаттығу синдромына әкелуі мүмкін.
Бұлшық ет ауруы басылғанша күтуім керек пе?
«Сіз ауырған кезде барыңызды бере алмайсыз, сондықтан жаттығуларыңыздан көп нәтиже ала алмайсыз», - деді Камминг. «Сіздің техникаңыз да жақсы болмауы мүмкін». Камминг те, Хельгеруд та бірдей жаттығулармен жаңа сеансқа кіріспес бұрын ең ауыр ауру басылғанша күтуді ұсынады.
Егер толық қалпына келмесе, жаттығу керек пе?
Бос жүгіріп жүргенде жаттығу жасау да жарақат алу қаупін арттырады. Сондықтан шаршап жатсаңыз, денеңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - түнде жақсы демалып, келесі күні жаттығу залына қайта оралу.
Бұлшық еттеріңізді қалпына келтіру үшін қанша уақыт беру керек?
Жаттығулар жөніндегі американдық кеңес жалпы кесте ретінде бұлшық еттеріңізді қалпына келтіруге және қалпына келтіруге көп уақыт беру үшін аптасына кемінде 48 сағатболатын бірнеше жоғары қарқынды жаттығуларды ұсынады. қайта құру.
Ұсынылған:
Балама менингококкқа қарсы вакцина беруім керек пе?
CDC барлық жасөспірімдер мен жасөспірімдерге менингококкқа қарсы вакцинацияны ұсынады. Кейбір жағдайларда CDC басқа балалар мен ересектерге менингококкқа қарсы вакцина алуды ұсынады . Менингококкқа қарсы вакцина қажет пе? CDC менингококкқа қарсы вакцинацияны барлық жасөспірімдер мен жасөспірімдерге ұсынады.
Таңданып қалған құсқа су беруім керек пе?
Егер ауа өте суық болса, оны жылы жерге апару керек (бірақ тым көп қызудан аулақ болыңыз). «Қараңғылық құс қайта тірілгенде тыныштандырады», - дейді Корнелл орнитология зертханасы, - егер ол ауыр жарақат алмаса, бұл бірнеше минут ішінде болуы керек».
Жүйені қалпына келтіру жойылған бағдарламаларды қалпына келтіре ме?
Жүйені қалпына келтіру компьютерді қалпына келтіру нүктесінен бұрынғы күйіне қайтарады. Осылайша, ол қалпына келтіру нүктесі жасалғаннан кейін компьютерден жойылған болуы мүмкін барлық ескі бағдарламаларды шығарып алады және сонымен бірге қалпына келтіру нүктесі орнатылғаннан кейін компьютерде орнатылған жаңа бағдарламаларды жояды.
Толық емес немесе толық емес күн бе?
тіл ескертпесі: Үстеу сонымен қатар толық емес уақыт деп жазылады. Егер біреу толық емес жұмыс күні немесе толық емес жұмыс күні болса, олар әр күннің немесе аптаның бір бөлігін ғана жұмыс істейді. Көптеген кәсіпорындар жалақысы төмен жұмысшыларды жалдау арқылы қысқартуда .
Қалпына келтіру мен қалпына келтірудің айырмашылығы неде?
Қалпына келтіру жай ғана деректеріңізді қайтарып алуды білдіреді – оны бұрынғыдай қайтару емес. … Қалпына келтіру, керісінше, бұл жазба кітапшаның барлық естеліктеріңіз тамаша күйде, тіпті түпнұсқа көшірмесі толығымен жойылған болса да, сізге қайтарылуын білдіреді .
