Iliopsoas бурситі жамбас буынында ауырсынуды және қозғалыс ауқымын шектеуді тудыруы мүмкін. Жағдай жиі спортшыларда немесе тұрақты жаттығулар жасайтын басқа адамдарда шамадан тыс пайдаланудан дамиды. Илиопсоас бурситінің жеңіл түрлерімен ауыратын адамдарға демалу және мұз жиі көмектеседі.
Илиопсоас ауруынан қалай құтылуға болады?
Жеңіл жағдайларда ілінісу тендониті белсенділік модификациясы және қабынуға қарсы препараттармен немесе кортизон инъекциясымен емдеуге болады. Неғұрлым ауыр жағдайларда оны хирургиялық жолмен емдеуге болады. Хирургиялық араласу арқылы қабынған тіндерді алып тастауға болады. Сондай-ақ ол сіңірді босатады, осылайша ұсталу болмайды.
Илиопсоас бұлшықетін қалай созасыз?
Илиопсоас созылуын орындау үшін тізеңізді бүгіп, кереуеттің шетіне ілініп шалқасынан жатыңызЕнді бір тізеңізді кеудеге қарай тартыңыз, ал екінші жамбасыңызды төсекте тегіс ұстаңыз. Төменгі іштің алдыңғы жағында аздап созылуды сезінесіз, енді созуды 8-10 секунд ұстаңыз. Енді екінші аяқпен қайталаңыз.
Илиопсоас бурситінің белгілері қандай?
Илиопсоас бурситінің белгілері қандай?
- Жамбас аймағының тереңінен немесе жамбас алдыңғы жағынан санның алдыңғы жағынан айнала және төмен және тізеге дейін таралатын ауырсыну мен нәзіктік.
- Жамбастың бүгілуі кезіндегі ауырсынудың күшеюі.
Илиопсоаз бурситінің емі қандай?
Дәстүрлі түрде илиопсоас бурситінің бастапқы еміне демалу, жамбас бүгілу бұлшықеттерін созу, жамбас айналмалы бұлшықеттерін күшейту жаттығулары және физиотерапия кіреді. Симптомдарды жеңілдету немесе жеңілдету үшін әдетте сәтті созылу жаттығулары 6-8 аптаға созылатын жамбас созылуын қамтитын жаттығулар болып табылады.
