Көбінесе бұлшық ет жиырылуы кезінде, мысалы, тебу, бұрылу немесе сырғанау кезінде штаммдар пайда болады. Науқасты жарақатқа бейімдейтін факторларға жылынбау, дұрыс созылу немесе шамадан тыс пайдаланудан шаршау жатады.
Адукторлы ұзындық ауруын қалай емдейсіз?
Емдеуді жылдамдату үшін:
- Ауру мен ісінуді азайту үшін жамбастың ішкі бөлігін мұздату. Сарапшылар мұны 2-3 күн бойы немесе ауырсыну басылғанша әр 3-4 сағат сайын 20-30 минут жасауды ұсынады.
- Серпімді бинт немесе таспа арқылы жамбасыңызды қысыңыз.
- Қабынуға қарсы ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
Адукторлы ұзын бұлшықеттің ауырсынуына не себеп болады?
Adductor штаммы спортшылар арасында шап жарақаты мен ауырсынудың жиі кездесетін себебі болып табылады. Қауіп факторларына жамбас немесе шаптың алдыңғы жарақаты, жас, әлсіз аддукторлар, бұлшықеттердің шаршауы, қозғалыс ауқымының төмендеуі және аддуктор бұлшықет кешенінің жеткіліксіз созылуы жатады.
Адуктордағы ауырсыну қандай?
Аддукторлы тендинопатия әдетте аддуктор сіңірлерін пальпациялағанда, аяқтың және/немесе зақымдалған аяқтың аддукциясында шаптың ауыруы түрінде сезіледі. Ауырсыну бірте-бірте дамуы мүмкін немесе өткір, өткір ауырсыну түрінде пайда болуы мүмкін.
Шыдамды сіңіргіштің жазылуы қанша уақытты алады?
Әдетте спортқа үш-алты аптадан кейін орала аласыз. Сіңір мен сүйек арасындағы қосымша бұлшықетті жыртып алсаңыз, бұл сирек кездеседі, қалпына келтіру әлдеқайда ұзағырақ болуы мүмкін ─ 10 және 14 апта арасында.
