Бір таңбалы саннан жоғары калориясы бар сусындар оразаңызды бұзады және күш-жігеріңізді жояды. Тіпті кейбір калориясыз сусындар, мысалы, диеталық содалар, хош иістендірілген сулар немесе құрамында жасанды тәттілендіргіштер бар кез келген нәрсе инсулин реакциясын қоздырып, ораза ұстауға кедергі келтіруі мүмкін.
Ораза кезінде жеміс тұндырылған суды ішуге болады ма?
Тұндырылған су ✓
Жемістің бір тілімін қосып, балғындық үшін газсыз немесе газдалған сумен толықтырыңыз. Кеңес: суға жеміс қоссаңыз, оразаны бұзбайды, өйткені шырындар емес, оның мәні ғана шығады.
Ораза кезінде калориясы жоқ сусындарды ішуге болады ма?
Ораза кезінде өте төмен немесе нөлдік калориялы сусындарды қалыпты мөлшерде ішу оразаңыздымаңызды жолмен бұзуы екіталай. Бұған қара кофе сияқты сусындар кіреді.
Үзіліссіз ораза кезінде газдалған су жарай ма?
Қарапайым немесе газдалған суда калория жоқ жәнеораза кезінде сізді ылғалдандырады. Кофе мен шай. Бұларды негізінен қант, сүт немесе кілегей қоспай тұтыну керек.
Үзіліссіз ораза кезінде корица қосылған су ішуге болады ма?
Шайға дәмдеуіштер қосу - шайға әртүрлілік қосудың тағы бір жолы. Даршын (тәбетіңізді басатыны да белгілі) немесе мускат жаңғағы шайға көбірек қолданылады. Сондай-ақ жасыл шай ішуге болады, ол тәбетіңізді басуға көмектеседі және ораза кезінде сізге көмектеседі.
