Сұлы ұнтағының талшықтары да, белоктары да ұнтақтарға қарағанда жоғарырақ. Дегенмен, ұнтақталған ұнтақтардың құрамында калий, кальций және А дәрумені сияқты микроэлементтер көп. Сонымен қатар, әрбір таңдау денсаулыққа ерекше пайдасын береді.
Жармалар сізге пайдалы ма?
Грит түрлі қоректік заттармен қамтамасыз етеді және әсіресе темір мен В дәрумендері жоғары. Тас ұнтақталған сорттар көбірек қоректік, өйткені оларда перикарп пен микробтар жойылмайды.
Қайсысында талшықтар немесе сұлы жармасы көбірек?
Науқастармен ұнтақты сұлы ұнымен алмастыру туралы сөйлескенімде, олар: "Әрине, мен сұлы жармасын жақсы көремін" дейді. Бір кесе өлшемді порцияда шамамен бірдей 150 калория бар, бірақ кем дегенде 4 грамм талшық бар. … Сұлы жармасы сияқты көп талшық емес, бірақ шыныаяқта 2 граммға жуық.
Жарма қандағы қантты көтере ме?
Ұнтақ жүгеріден жасалғандықтан, олар көмірсуларға бай және қандағы қантты жоғарылатуы мүмкін. Дегенмен, олар қант диабетімен ауыратын адамдар үшін мүлдем тыйым салынған.
Quaker сұлы жармасы пайдалы ма?
A кальций мен темірдің жақсы көзі . Quaker Instant Grats таңғы асқа немесе кез келген тағамға тартымды гарнир ретінде тамаша. Ұнтақтардың дәмі ғана емес, олар сізге де пайдалы. Оларды бір минутта пісіріп, өзіңізге ұнайтын түпнұсқа дәмнің дәмін татыңыз.
