Palouse Mindfulness – бұл веб негізіндегі 8 апталық Зейінділікке негізделген стрессті азайту (MBSR) онлайн курсы тікелей MBSR оқу курсына қатыса алмайтын адамдарға арналған. MBSR – медитация, йога және денені танудың қоспасы.
Дэйв Поттер MBSR деген кім?
Дэйв Поттер - Palouse Mindfulness онлайн курсының жасаушысы және Сертификатталған Зейінділікке негізделген стрессті азайту нұсқаушысы.
Зейінге негізделген стрессті азайту тренингі дегеніміз не?
Зейінге негізделген стрессті азайту - сегіз апталық бағдарлама, ол зейінді медитация мен йога жаттығуларын қамтиды. … Зейінділігін арттыру арқылы «Зейінге негізделген стрессті азайту» бағдарламасына қатысушылар өздерінің жалпы қозуын және эмоционалдық реактивтілігін төмендетіп, тереңірек тыныштық сезімін алуды мақсат етеді.
Зейін курсы дегеніміз не?
Формальды курстар
Зейінге негізделген когнитивті терапия (MBCT) қайталанатын депрессиямен ауыратын адамдарға көмектесу үшін жасалған Ол көмектесу үшін зейінді когнитивті мінез-құлық терапиясымен (CBT) біріктіреді. теріс ойлау үлгілерін бұзу. … Зейінділікке негізделген стрессті азайту (MBSR) зейінді медитация мен йоганы қамтиды.
Зейінге негізделген стрессті азайту жұмыс істей ме?
Зерттеушілер дені сау адамдар арасындағы зейінге қатысты 200-ден астам зерттеулерді қарап шығып, зейінге негізделген терапия әсіресе стрессті, алаңдаушылықты және депрессияны азайту үшін тиімді екенін анықтады Зейінділік сонымен қатар белгілі бір ерекшеліктері бар адамдарды емдеуге көмектеседі. проблемалар, соның ішінде депрессия, ауырсыну, темекі шегу және тәуелділік.
