Қалай әрқашан тыныштықта болуға болады?

2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39

Міне, жан тыныштығын арттырудың 5 қарапайым жолы:

1. Таңертең ең қиын тапсырмаңызды орындаңыз. …
2. Бақыламайтын нәрселерден бас тартыңыз. …
3. Басқалар не ойлайды деп уайымдамаңыз. …
4. Өзіңізге ұнайтын 3 нәрсені дәл қазір көрсетіңіз. …
5. Терезеге барыңыз, сыртқа қараңыз және бір рет терең тыныс алыңыз.

Мен қалай үнемі тыныш бола аламын?

Көмектесу үшін мына жерде ішкі тыныштықты сезінудің және өмірден тереңірек, қанағаттанарлық деңгейде ләззат алудың 9 жолы берілген:

1. Назарыңызды өзіңіз басқара алатын нәрселерге аударыңыз. …
2. Табиғатта уақыт өткізіңіз. …
3. Өзіңізге адал болыңыз. …
4. Не жейтініңді ойла. …
5. Жаттығуларды жүйелі түрде орындаңыз. …
6. Жақсы істер жаса. …
7. Нәзікті болыңыз. …
8. Медитация.

Мен ішкі тыныштықты қалай аламын?

Ішкі тыныштық пен бақытты қалай табуға болады?

1. Табиғатпен бірге уақыт өткізіңіз. …
2. Медитация. …
3. Шүкіршілік етіңіз. …
4. Әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. …
5. Өткен қателіктеріңіз сізді анықтауына жол бермеңіз. …
6. Өзіңді жақсы көр. …
7. Тәжірибе қабылдау және қанағаттану. …
8. Тазалау.

Мен қалай тыныш бейбіт өмір сүремін?

30 Бейбіт өмір сүру үшін кішкентай әдет

1. Шақырылған әр жекпе-жекке барма. …
2. Деміңізге назар аударыңыз. …
3. Ұйымдастырылыңыз және ескі элементтерді тазалаңыз. …
4. Үкім шығарудан аулақ болыңыз. …
5. «Рахмет» деп ертерек және жиі айтыңыз. …
6. Көбірек күліңіз. …
7. Болашақ үшін алаңдамаңыз. …
8. Нағыз тағамды жеңіз.

Қалай бақытты бола аламын?

Күнделікті әдеттер

1. Күлімде. Сіз бақытты кезде күлуге бейімсіз. …
2. Жаттығу. Жаттығу тек сіздің денеңіз үшін ғана емес. …
3. Көп ұйықтаңыз. …
4. Көңіл-күймен тамақтаныңыз. …
5. Шүкіршілік етіңіз. …
6. Мақтау айт. …
7. Терең тыныс ал. …
8. Бақытсыз сәттерді мойында.