Мазмұны:
- Аспартам қанттан да жаман ба?
- Неге аспартамды жеуге болмайды?
- Неге аспартам салмақ жоғалтуға зиянды?
- Қауіпсіз жасанды тәттілендіргіш қандай?
Бейне: Апартам сізге зиянды ма?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Ондаған зерттеулер аспартамды – әлемдегі ең көп қолданылатын жасанды тәттілендіргіш – денсаулықтың ауыр проблемаларымен, соның ішінде қатерлі ісік, жүрек-қан тамырлары аурулары, Альцгеймер ауруы, құрысулар, инсульт және деменция, сондай-ақ теріс әсерлерімен байланыстырады.ішек дисбиозы, көңіл-күйдің бұзылуы, бас ауруы және мигрень.
Аспартам қанттан да жаман ба?
Аспартамның бір граммында (г) 4 калория бар, қантқа ұқсас. Бұл қанттан 200 есе тәтті. Бұл тағамдар мен сусындарды тәттілеу үшін аспартамның аз ғана мөлшері қажет екенін білдіреді. Осы себепті адамдар оны салмақ жоғалту диеталарында жиі пайдаланады.
Неге аспартамды жеуге болмайды?
Аспартам метаболизмге кедергі келтіретіндіктен метаболикалық синдромды тудыруы мүмкін. Фенилкетонурия: фенилкетонурия деп аталатын метаболикалық ауруы бар адамдар аспартамды өңдей алмайды, сондықтан оларда деңгейлер жиналып, асқынулар тудыруы мүмкін. Қатерлі ісік: аспартамның канцерогендік потенциалы бар екендігі туралы мәлімдемелер бар.
Неге аспартам салмақ жоғалтуға зиянды?
Тәжірибе барысында зерттеушілер кейбір диеталық сусындарда кездесетін жасанды тәттілендіргіш аспартам «метаболикалық синдром» деп аталатын жағдайдың дамуына ықпал етуі мүмкін екенін анықтады. жоғары қан қысымы, жоғары холестерин деңгейі және белдің үлкен өлшемін қоса алғанда, симптомдар шоғыры.
Қауіпсіз жасанды тәттілендіргіш қандай?
Ең жақсы және ең қауіпсіз жасанды тәттілендіргіштер: эритритол, ксилит, стевия жапырағы сығындылары, неотам және монах жеміс сығындысы - кейбір ескертулер бар: Эритритол: көп мөлшерде (шамамен 40-тан астам) немесе 50 грамм немесе 10 немесе 12 шай қасық) осы қант спирті кейде жүрек айнуын тудырады, бірақ аз мөлшерде жақсы.
Ұсынылған:
Қырыну сізге неліктен зиянды?
Қырыну шаш фолликулаларының қабынуына, қышуына, түктердің шығуына және ұстараның күйіп қалуына әкелуі мүмкін. Нәтижелер тек 1-3 күнге жетеді. Түтіккен пышақтар тітіркенуді және кесуді тудыруы мүмкін . Қырынбаған дұрыс па? Қырынбаудың кейбір артықшылықтары бар:
Энергетикалық сусындар сізге неліктен зиянды?
Оларда көп мөлшердегі кофеин мен қант бар. Тым көп кофеин ішу қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін жоғарылатуы мүмкін және алаңдаушылық пен ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Оларды ұзақ уақыт бойы ішу жүрек ауруы қаупін арттыруы мүмкін. Тым көп қант алу салмақ қосуға және қант диабетіне шалдығу қаупіне әкелуі мүмкін .
Жүзім сізге зиянды ма?
Жүзім сізге пайдалы. Олар антиоксиданттар мен қоректік заттарға толы. Сондай-ақ олардың құрамында талшық бар және калориясы төмен тағам . Күніне қанша жүзім жеу керек? Жүзіммен қоректену фактілері: калориялар, көмірсулар және т.б. (11) Жүзім күнделікті ұсынылатын жемістердің 1,5-2 кесеге тамаша қосымша болып табылады, АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігінің MyPlate нұсқауларына сәйкес .
Гидролизденген ақуыз сізге зиянды ма?
Қауіпсіз бе? Қысқасы, жоқ. Гидролизден кейін қалған аминқышқылдарының бірі глутамин қышқылы болып табылады. Сіз натрий глутаматы немесе MSG түріндегі глутамин қышқылын жақсы білетін шығарсыз . Гидролизденген ақуыз жақсы ма? Тезірек қалпына келтіру - Сарысудағы гидролизденген протеин жаттығудан кейін қалпына келтіру үшін ең жақсы, өйткені ол өте тез қорытылады және сіңеді, бұл аминқышқылдарын зақымдалған бұлшықет тінін қалпына келтіру үшін қолжетімді етеді .
Буланған сүт сізге неліктен зиянды?
Ықтимал кемшіліктер. Буланған сүт лактозаға төзбеушілік немесе сиыр сүтіне аллергиясы (CMA) бар адамдар үшін проблемалы болуы мүмкін, өйткені оның құрамында кәдімгі сүтпен салыстырғанда лактоза мен сүт протеині көп. Лактоза – сүт пен сүт өнімдерінде кездесетін көмірсулардың негізгі түрі (20) .
