25-тен 29,9-ға дейінгі BMI артық салмақ болып саналады. BMI 30 және одан жоғарысеміз болып саналады BMI 25-34,9 диапазонына жататын және белінің өлшемі ерлер үшін 40 дюйм және әйелдер үшін 35 дюйм болатын адамдар саналады. денсаулыққа қатысты мәселелерге ерекше қауіп төндіреді.
Артық салмаққа не жатады?
Егер сіздің BMI көрсеткішіңіз 18,5-тен төмен болса, ол аз салмақ ауқымына жатады. Егер сіздің BMI 18,5-тен <25-ке дейін болса, ол сау салмақ диапазонында болады. Егер BMI 25,0 - <30 болса, ол артық салмақ ауқымына жатады. Егер сіздің BMI 30,0 немесе одан жоғары болса, ол семіздік ауқымына жатады.
Сіз біреудің артық салмағы бар-жоғын айта аласыз ба?
Дене салмағының индексін пайдалану ( BMI )Адамда артық салмақ немесе семіздік бар-жоғын анықтаудың ең көп тараған әдісі – BMI есептеу, ол адамның салмағын бойымен салыстыратын дене майы.
Арық май дегеніміз не?
«Арық май» - бұл денедегі майдың жоғары пайызы және бұлшықет мөлшері аз … Дегенмен, дене майы жоғары және бұлшықет массасы төмен адамдарға қатысты термин - тіпті олардың дене салмағының индексі (BMI) «қалыпты» диапазонға түсетін болса да - келесі жағдайлардың даму қаупі болуы мүмкін: инсулинге төзімділік.
Артық салмақты таразысыз қалай анықтауға болады?
BMI-ді бағалаудың орнына таспа өлшегішін алыңыз. Қалыпты тыныс алып, оны ішіңіздің жамбасыңыздан шамамен екі дюйм жоғары бөлігіне ораңыз Бұл сіздің бел шеңберіңіз. Жалпы, егер сіз әйел болсаңыз, өлшемі 34,5 дюймден аз болуы керек.
