Мазмұны:
- Трицепті итеру үшін қай қондырма жақсы?
- Трицепстің қандай бөлігі трицепсті кеңейтеді?
- Трицепті басудың орнына не қолдануға болады?
- Трицеп төмен итеру ме, әлде тарту ма?
Бейне: Трицепті итеру қай баспен жұмыс істейді?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:40
Трицепті төмен түсіру қолдарыңызды сергітеді. Трицепті итеру трицепстің медиальды және бүйірлік бастарын нысанаға алады. Тиісті форма мен жүйелі жаттығулар арқылы трицепті итеру қолдарыңыздың артқы жағындағы бұлшықеттерді сергітіп, иық буынының айналасындағы тұрақтандыруды арттырады.
Трицепті итеру үшін қай қондырма жақсы?
Сондықтан, арқанды итеру үшбасты бұлшықетті жұмыс істеуде тік итеруге қарағанда тиімдірек деп саналады.
Трицепстің қандай бөлігі трицепсті кеңейтеді?
Үстің үстіңгі трицепсті ұзарту - бұл жоғарғы қолдың артқы жағына бағытталған күш қимылы, бұл жерде трицепс брахи бұлшықеттері орналасқан. Трицепс бұлшықеттерінің үш басы шынтақты ұзартуға көмектеседі, сондықтан бұл өте тиімді қимыл, дейді Бонни.
Трицепті басудың орнына не қолдануға болады?
11 Үздік трицепсті төмен түсіру баламалары
- Кабельдің үстіңгі жағын ұзарту. …
- Бас сүйекті ұсақтағыш. …
- Трицепспен кері соққы. …
- Тұрып тұрған штанганы трицепспен соққылар. …
- Параллель штангалары. …
- Орындық шұңқырлары. …
- Тақтаны жабыңыз. …
- Гауһар тасты көтеру.
Трицеп төмен итеру ме, әлде тарту ма?
Трицепті итеру – бұл қолдарыңыздың артындағы трицепті бұлшықеттерге бағытталған күш жаттығулары. Бұл кедергіге қарсы нысанды төмен қарай итеру кезінде орындалады. Ол сондай-ақ pulldown, кабель трицепті итеру, трицепті арқанды төмен түсіру, т.б. деп аталады.
Ұсынылған:
Қай мүгедектер арбасын итеру оңай?
Артқы доңғалақтары үлкенірек мүгедектер арбалары итеру оңай, өйткені олардың салмағы мен құрылымына қарағанда айналдыру салмағы аз. Сондықтан ауруханалар мен емханаларда үлкен дөңгелектері бар мүгедектер арбаларын жиі көресіз . Мүгедек арбасының қай түрін итеру оңай?
Иннингтер қос баспен ойналды ма?
Олардың ішінде қос баспен ойнау ойындары жеті иннингке дейін қысқартылды және бос жүгіруші екінші негізге қосымша иннингтерде орналастырылды, екеуі де жұмсалған уақытты қысқарту үшін жасалған. өріс . Қос үсті неше иннингтен тұрады? Бейсболдың негізгі лигасы өткен маусымда коронавирустық пандемия кезінде төтенше шаралар ретінде ережелерге кейбір өзгерістер енгізді.
Трицепті итеру ұзын баспен жұмыс істей ме?
Зерттеу көрсеткендей, кабельді трицепсті итеру әсіресе трицепстің ұзын басын баса көрсету үшін жақсы Ол сонымен қатар бұлшықеттердің өсуіне өте ыңғайлы трицепстерді толық қозғалыс ауқымы арқылы жаттықтырады.. Кабельдік машинадағы шығырды бас биіктігінен сәл жоғары етіп орнатыңыз және арқан тұтқасын бекітіңіз .
Итеру қай жерде түсірілді?
Өндіріс. Фильм түсірілім кезінде «Киллер төсбелгісі киген» деген атпен белгілі болды. МакМюррейдің гонорары 75 000 долларды құрады. Сырттағы көріністер Бербанк, Калифорния көшелерінде түсірілді . Пушверде Ким Новак неше жаста болды? Новак 21 болды, ол 1954 жылы «Пушовер» фильмінде өзінен ширек ғасыр үлкен Фред МакМюррейге қарсы Голливудтағы ең танымал рөлін сомдады .
Баспен соқтығысқан ба?
Топтама соқтығыс дегеніміз не? Бетпе-бет соқтығыс (алдыннан соқтығыс деп те аталады) қарсы бағытта келе жатқан екі көлік бір-біріне соқтығысқанда орын алады Екі көліктің де алдыңғы жағы соққыдан зақымданса, ықтималдығы төмендейді. бетпе-бет соқтығыс болды .
