Свиндондық фитнес нұсқаушысы Рич Джонстың айтуынша, жауап 'иә'. Ол сіздің пішініңізге, өлшеміңізге немесе жасыңызға қарамастан (оның ең үлкен клиенті 86 жаста) бинго қанаттарынан мәңгілікке құтыла алатынын айтады. «Бинго қанаттары жай ғана май», - дейді ол маған. 'Олардан кез келген адам құтыла алады.
Сіз бинго қанаттарынан құтыла аласыз ба?
Тамаша жаңалық, бинго қанатын салмақ жоғалту, жаттығу және коллагенді ынталандыратын тері күтімдерінің қарапайым комбинациясы арқылы шешуге болады.
Қандай жаттығу бинго қанатын кетіреді?
Үйде 20 минуттан аз уақыт ішінде бинго қанатын жару жаттығуы
- Қабырға періштелері – 10 қайталау. …
- Көлбеу басу – 10 қайталау. …
- Тізе бүгу – әр жағынан 10 қайталау. …
- Иық тигізетін түзу қол тақтасы – әр жағынан 10 қайталау. …
- Экцентрлік басу – 5 қайталау. …
- Дене салмағын еңкейту – 10 қайталау. …
- Орындық трицепті түсіру – 10 қайталау. …
- Y қабатын көтеру – 15 қайталау.
Сіз шынында да қолдарыңыздан арыла аласыз ба?
Жарқанат қанаттарынан қалай құтылуға болады деген сұрақтың жауабы өте қарапайым. майдың жоғалуын азайтуды және салмақты жоғалтуды қолмен ғана анықтау мүмкін болмағанымен, жалпы майды азайту оларды аздап кішірейтуге көмектеседі және сізге өзіңіз қалаған көрініс пен сезім береді..
Салбыраған қолды сергітуге бола ма?
Шынымен әлсіреген қолды сергітуге бола ма? Елді қолдарды сергітуге болады, бірақ жаттығулармен ғана емес. Зерттеулер денеңіздің белгілі бір аймағындағы майды азайта алмайтыныңызды дәлелдеді. Бұл шексіз қол жаттығуларын жасау қол майын күйдірмейтінін білдіреді.
