Артық тамақтанудың себебін анықтау және оны шешу Көптеген адамдар стресс, шаршау немесе қайғылы сияқты аштықтан басқа себептермен тамақтанады. Сондай-ақ көптеген адамдар белгілі бір әдеттер себебінен артық тамақтанады, мысалы, алаңдап тамақтану немесе тым тез тамақтану.
Кейде артық жеу дұрыс па?
" Оқта-текте артық тамақтанған дұрыс", - дейді Whitehead Business Insider басылымына. "Бұл ұзақ уақыт бойы күндіз-түні шамадан тыс тамақтану, бұл салмақтың өсуіне әкеледі. "
Артық тамақтанудың негізгі себебі неде?
«Бұл факторлар, соның ішінде күйзеліс, тағамды шектеу, дәмді тағамдардың болуы және қоршаған ортаның жай-күйі ішімдік ішуге әкелетін көптеген прекурсорлық жағдайлармен параллельді. булимия нервозасы және көп тамақтану бұзылысы бар адамдарда тамақтану.” (NCBI; Mathes, Brownley, Mo, & Bulik).
Оқта-текте артық тамақтану қалыпты ма?
Тәбеттің жоғарылауы жиі қалыпты жағдай, бірақ кейде бұл әлдеқайда күрделі мәселені көрсетеді. Кез-келген шамадан тыс тамақтану әдетте алаңдаушылық туғызбайды, бірақ тұрақты компульсивті тамақ ішіп-жеудің бұзылуын (BED) көрсетуі мүмкін.
Бір-ақ рет көп жеген дұрыс па?
Зерттеуге анда-санда рахаттанып отыруға болатынын болжайды (WSET) -- Жаңа зерттеу әр рет ішіп-жеу жақсы болуы мүмкін екенін көрсетеді. біраз уақыттан кейін. Бұл зерттеу калория мөлшері артқан кезде шамадан тыс тамақтанудың ұзақтығы ағзаның глюкоза мен инсулинді өңдеуге бейімделуіне әсер ететінін көрсетеді.
