Мазмұны:
- Жамбастың қисаюы
- Шұңқырды қалай емдейсіз?
- Сіз доғалы арқаны түзете аласыз ба?
- Гиперсозылған арқаны қалай түзетесіз?
- Арқаның гиперэктензиясы нашар ма?
Бейне: Шұңқырды қалай түзетуге болады?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:40
Жамбастың қисаюы
- Төменгі омыртқаның айналасына орамал қойып, екі қолыңызбен ұстаңыз.
- Жамбасты еңкейте отырып, сүлгіні алға тартыңыз. Бұл қуыс төменгі арқа жасайды.
Шұңқырды қалай емдейсіз?
Шұңқырды емдеу
Динамикалық отыру - әсіресе отырықшы адамдарға ұсынылатын алғашқы емдік шара. Динамикалық отыру кезінде емделушілер тік және еңкейіп отыруға жүйелі түрде ауысып отырады. Бұл өзгерістер бұлшықеттер мен омыртқааралық дискілерге тиімді жеңілдік береді.
Сіз доғалы арқаны түзете аласыз ба?
Арқаңыздың шамадан тыс доғасы нашар қалып, тым көп отыру және басқа жағдайлардың салдарынан болуы мүмкін. Көп жағдайда зақымдан- және ауырсынуды - тұрақты созылу және күшейту жаттығуларымен қалпына келтіруге болады.
Гиперсозылған арқаны қалай түзетесіз?
Көп жағдайларда, әсіресе жеңіл спорттық жарақаттарда, гиперэкстензия жарақаты бастапқыда аймақты мұздану арқылы емделеді, содан кейін демалу және иммобилизация. Емдеу әдетте бірнеше апта ішінде болады.
Арқаның гиперэктензиясы нашар ма?
Арқаны ұзарту жаттығулары (кейде гиперэкстензиялар деп те аталады) төменгі арқа бұлшықеттерін күшейте алады Бұған төменгі омыртқаны қолдайтын түзуші омыртқалар жатады. … Әдетте, бел ауруы әлсіз бел бұлшықеттерінен әсер етеді. Арқаны кеңейту бұл бұлшықеттерді күшейту арқылы өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Ұсынылған:
Шатыр қазығын қалай түзетуге болады?
Алдымен штанганы сабынмен тікелей (сусыз) жабыңыз. Енді жылытыңыз ілмектегі сабын қара түске айналғанша. Зардап шеккен аймаққа жылуды біркелкі таратуға тырысыңыз. Сабынның түсін өзгертуін мұқият қадағалаңыз, өйткені ол қазір ерігенше ыстық .
Шала піскен банан нанын қалай түзетуге болады?
Көп жағдайда шала піскен бөлке нанды пешке тағы бірнеше минутқа қайтару арқылы түзетуге болады Бұл нанның сырты болуы мүмкін нандарға қатысты. толығымен дайын көрінеді, бірақ нанның іші әлі де сағыз. Нанды алдын ала қыздырылған пешке 350° F 10-20 минутқа қайта салыңыз .
Гастропарезді қалай түзетуге болады?
Тамақтану әдеттерін өзгерту майы мен талшығы аз тағамдарды жеңіз. Күніне екі немесе үш үлкен тамақтың орнына бес-алты шағын, құнарлы тамақ жеңіз. тағамыңызды жақсылап шайнаңыз. жұмсақ, жақсы пісірілген тағамдарды жеңіз. газдалған немесе газдалған сусындардан аулақ болыңыз.
Өлі қолды қалай түзетуге болады?
Емдеу иық тұрақсыздығы мен кеуде жарақаттары үшін сипатталғанға ұқсас физиотерапияны қамтиды. Операция тұрақсыздықты түзету үшін, сондай-ақ гленоидты лабрум жарақаттарын жөндеу үшін қажет болуы мүмкін. Қабыну мен ауырсыну басылғаннан кейін пациент лақтыруға қайта оралу бағдарламасына ұшырайды .
Word арқылы қалай түзетуге болады?
Өңдегіңіз келетін Word құжатын Word бағдарламасында ашу үшін оны екі рет басыңыз. түзетілетін мәтінді таңдаңыз Ол үшін курсорды басып, өңдегіңіз келетін мәтін бойынша сүйреңіз. Негізгі қойындысының "Қаріп" бөлімінде орналасқан ab бөлектеу жолағының оң жағындағы ашылмалы көрсеткі .
