Пантотен қышқылы дегеніміз не және ол не істейді? Пантотен қышқылы (В5 витамині деп те аталады) жеген тағамды қажетті энергияға айналдыруға көмектеседі. Бұл дененің көптеген функциялары үшін, әсіресе майларды жасау және ыдырату үшін маңызды.
Пантотен қышқылының жанама әсерлері қандай?
Пантотен қышқылын қолданудың жанама әсерлері қандай?
- Бұлшықет ауруы.
- Буын ауруы.
- Қант диабеті, жаңадан пайда болған.
- Тамақ ауруы.
- Бас ауруы.
- Әлсіздік/қуаттың жетіспеушілігі.
- Бас айналу.
- Креатинфосфокиназа (КФК) жоғарылады.
Сіз күнделікті пантотен қышқылын іше аласыз ба?
Ересектер күн сайын 5 мг пантотен қышқылын тұтынады. Жүктілік кезінде күніне 6 мг тұтыну керек; емізу кезінде күніне 7 мг тұтыну керек.
Пантотен қышқылының негізгі қызметі қандай?
Пантотен қышқылы (В5 дәрумені деп те аталады) табиғи түрде кейбір тағамдарда болатын, басқаларына қосылатын және диеталық қосымша ретінде қолжетімді маңызды қоректік зат болып табылады. Бұл суда еритін В дәруменінің негізгі қызметі кофермент А (КоА) мен ацил-тасымалдаушы ақуыз [1, 2] синтезінде.
Пантотен қышқылы салмақ жоғалтуға көмектесе ала ма?
Артық салмақтан арылғыңыз келсе, В тобының барлықдәрумендерін, соның ішінде B5-ті жеткілікті мөлшерде алатыныңызға көз жеткізіңіз. Бонус мынада, В5-ке бай кейбір тағамдар салмақ жоғалту және денсаулық үшін тамаша тағамдар болып табылады. Пантотен қышқылы деп те аталатын В5 дәрумені тағамның барлық түрлерінде кездеседі.
