Пробиотикалық қоспалар ішектегі бактериялық ортаны жақсартуға көмектеседі, бұл газ және ісіну белгілерін азайтуға көмектеседі.
Қандай пробиотик кебулерге жақсырақ?
Мен ісіну үшін жақсы зерттелген пробиотикалық штаммдарды ұсынамын, атап айтқанда:
- Lactobacillus acidophilus NCFM. ®8
- Bifidobacterium lactis HN019. …
- Bfidobacterium lactis Bi-07. ®8
- Lactobacillus plantarum LP299v. ®10
- Bifidobacterium infantis 35624. …
- Bacillus Coagulans. …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
Пробиотиктердің ісінумен жұмыс істеуі қанша уақытты алады?
Егер пробиотик сізге көмектесетін болса, кем дегенде, өнімді қабылдағаннан кейін төрт аптаның ішінде ас қорытуыңыздың жақсарғанын байқағаныңыз жөн. Жанама әсерлері: Кейбір адамдарда жаңа пробиотик қабылдаған алғашқы бірнеше күн ішінде жеңіл ісіну, метеоризм немесе жиірек дәрет шығару сияқты шамалы жанама әсерлер пайда болады.
Іштің ісінуін не тез басады?
Келесі жылдам кеңестер адамдарға ісінген іштен тез арылуға көмектеседі:
- Серуенге шығыңыз. …
- Йога позаларын қолданып көріңіз. …
- Жалбыз капсуласын қолданыңыз. …
- Газды кетіретін капсулаларды қолданып көріңіз. …
- Ішке массаж жасап көріңіз. …
- Эфир майларын қолданыңыз. …
- Жылы ваннаны қабылдаңыз, сулаңыз және демалыңыз.
Пробиотик нәжісіңізді көбірек шығара ма?
Пробиотиктер, шын мәнінде, дәретіңіздіжасай алады - әсіресе тітіркенген ішек синдромынан (IBS) туындаған іш қатудан зардап шегетін болсаңыз. Пробиотиктердің іш жүргізетін дәрі емес екенін түсіну маңызды. Олардың мақсаты - ішектерді қоздыру емес.
