Махаббат тұтқасын жоғалтудың ең тиімді жаттығуы - Russian Twists. Тек аяқтарыңызды алдыңызға созып, қолдарыңызды алдыңызда біріктіріп отырыңыз. Енді аяғыңызды жерге тигізбейтін етіп көтеріңіз.
Сіз махаббат тұтқаларын қалай мақсат етесіз?
Сүйіспеншілікке қол жеткізу үшін ең жақсы 15 жаттығу
- Айдаһар жалаулары. Төменде немесе тегіс орындықта тегіс жатып бастаңыз және оның жиегін екі қолыңызбен басыңыздың артына ұстаңыз. …
- Алып тұрған аяқты көтеру. …
- Скейтер секіреді. …
- Бір аяқты секіруге кері соққы. …
- Ландминалық ағаш кесектер. …
- TRX корпус аралығы. …
- Медициналық доп кеуде қуысының қағылулары. …
- Кетлбелл тербеледі.
Махаббат тұтқалары тартымды ма?
Махаббат тұтқалары - ішектің бір бөлігі
Бірақ бөшкедегідей үлкен сыра іші сияқты іштегі майдың көп мөлшері тартымды емес. Сүйіспеншілік тұтқалары немесе аздап ішек деп аталатын физикалық атрибут әйелдердің көпшілігіне жарайды Ал Голливуд әйелдердің дене бітіміндегідей ерлердің дене бітімін бұрмалайды.
Қандай тағамдар махаббат тұтқасын тудырады?
диета майлар, қанттар және жоғары калориялы тағамдар жоғары. ұйқының болмауы. метаболизміңізді бәсеңдететін диагноз қойылмаған немесе емделмеген жағдайлар (мысалы, гипотиреоз немесе қалқанша бездің жеткіліксіз белсенділігі - қосымша калорияларды жағуды қиындатады)
Кексті 2 аптада қалай жоғалтып аламын?
Кексті екі апта ішінде жеңудің алты жолы
- Көбірек су ішіңіз. …
- Негізгі жаттығулар жасаңыз. …
- Бөлімдерді бақылаңыз. …
- Стресс салмағыңызға әсер ететінін түсініп, релаксацияны бірінші орынға қойыңыз. …
- Жасыл шай мен авокадо сияқты май жағыңыз. …
- Қанттан бас тартыңыз.
