Афирмацияларыңызда қолданылатын позитивті сөздер
- Жағымсыз ойды таңдап, оның оң жағын жаз.
- Афирмацияларыңызды бірнеше сөзден ғана қалдырыңыз.
- Афирмацияңызды «Мен» немесе «Менің» деп бастаңыз.
- Афирмацияларыңызды осы шақта жазыңыз.
- Өзіңіз қалаған нәрсеге ие болғаныңызға және болғаныңызға риза болғандай жазыңыз.
Афирмацияның мысалы қандай?
Бекіту анықтамасы – бір нәрсенің ақиқат екенін растау әрекеті немесе бір нәрсенің ақиқат екенін растайтын жазбаша немесе ауызша мәлімдеме. Аффирмацияның мысалы - баланың ақылды екенін еске түсіру. Растау мысалы ретінде айыпталушы жасаған қылмыскер өзінің кінәсін көрсететін жазбаша құжат болып табылады
7 аффирмация дегеніміз не?
7 Күн сайын өзіңізге айтатын жағымды аффирмациялар
- Мен армандарыма сенемін. Өзіңізге және сіз бар нәрсеге сеніңіз. …
- Мен күн сайын қолымнан келгеннің бәрін жасаймын. …
- Мен өзімді кім болсам үшін жақсы көремін. …
- Мен өз бақытыма жауаптымын. …
- Мен өз өміріме 100% жауапкершілікті аламын. …
- Ең жақсысы әлі алда. …
- Әр күніме шүкіршілік етемін.
Афирмацияның 3 Р белгісі қандай?
Кейбіреулер 3 Р ережесін сақтауды ұсынады: осы шақ, жеке және оң. Бұл біздің аффирмациялардың: 1) олар әлдеқашан болып жатқандай естілуін қалайтынымызды білдіреді; 2) бізбен мағыналы қарым-қатынас жасау; және 3) ұмтылу.
Бекіту мысалдарын қалай жазасыз?
Позитивті растау мысалдары
- Мен сенімдімін.
- Мен әлеуметтік жағынан сенімдімін және жаңа адамдармен танысқанды ұнатамын.
- Мен табиғи түрде өзіме сенімдімін және өзіме ыңғайлымын және бұл менің кім екенімнің бір бөлігі ғана.
- Мен жаңа көлігімді айдап келе жатқаныма қуаныштымын.
- Мен жаңа үйімнен ләззат аламын.
- Мен енді үлкен үйге ие болғаныма өте қуаныштымын және ризамын.
