Қорытындылай келе, бұл нәтижелер энергиясы төмен пісірілген күріштіпісірілген қалыпты күріштің орнына пісірілген көкөніс күрішін жеу арқылы тұтыну салмақ жоғалту және салмақты басқару үшін пайдалы стратегия болуы мүмкін екенін көрсетеді. өйткені бұл адамдарға қанықтылықты азайтпай, аз калория тұтынуға мүмкіндік береді.
Пісірілген күріш диетаға жақсы ма?
Пісірілген күріш сонымен қатар темір мен кальцийдің көзі. Ақ күрішпен салыстырғанда, қайнатылған күріште калория аз, көмірсулар аз, талшықтар және ақуыз көп. Бұл оны дәстүрлі ақ күрішке пайдалырақ балама етеді.
Арықтау үшін қандай күрішті жеген дұрыс?
Қоңыр күріш - салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін ең көп ұсынылатын сорт. Диеталық талшыққа бай қоңыр күріш метаболизмді жақсартады және әрбір 100 граммында 111 калория бар.
Пісірілген күріш не үшін пайдаланылады?
Қосымша ұзын дәнді пісірілген күріш жеңіл, жұмсақ және бөлек пісіріледі, бұл оларды күріш салаттарына, қуырылған күріш, күріш палауы, пеште пісірілген әрқашан ыңғайлы және дәмді пісіруге өте ыңғайлы етеді кастрюль және т.б.!
Пісірілген күрішке көбірек су қажет пе?
Дәстүрлі қосымша ұзын дәнді пісірілген күрішті жасау үшін сізге әрбір 1 кесе күріш үшін 2 ¼ кесе су қажет Дегенмен, нұсқауларды орташа деңгейде мұқият оқып шығу маңызды. астық сорттары 1 кесе күріш үшін бар болғаны 2 кесе суды қажет етеді. … Қақпағын жауып, жылуды азайтып, 25 минут немесе барлық су сіңгенше қайнатыңыз.
