Егер смузи басқа жағдайда тұтынатын калориялардың орнын толтыруға көмектессе, бұл салмақ жоғалтудың құралы болуы мүмкін. Калориясы төмен, ақуызы мен талшығы жоғары ингредиенттерге басымдық берсеңіз, смузи сізді келесі тамаққа дейін тоқ етеді.
Смюзи салмақ тастауға көмектеседі ме?
Құрамында пробиотикалық ингредиенттер болғандықтан, олар құмарлықты азайтады және тәбетті төмендететін гормондарды арттырады. Олар ұзақ уақыт бойы толыққанды сезінуге көмектеседі. Сондай-ақ, смузилерді тамақ орнына қолдануға болады және салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Арықтау үшін қай жеміс-жидек смузилері жақсы?
8 Салмақты жоғалтуға арналған ең жақсы жемістер
- Манго.
- Папайя.
- Көкжидек.
- Құлпынай.
- Банан.
- Авокадо.
- Ананас.
- Шабдалы.
Неге смузилер салмақ жоғалту үшін зиянды?
Бірақ салмақ жоғалту үшін смузи жақсы таңдау бола бермейді, өйткені олар сұйықтық. Сұйық түрдегі калориялар қатты түрдегі калорияларға қарағанда азырақ қанықтырады немесе аштықты тежейді.
Жеміс-жидек смузилері салмақ қосады ма?
Жауап: мүмкін емес. Жеміс-жидек смузилері сіздің қуат тұтынуыңызды шектемейінше, олардың салмақ қосуы екіталай. Қарапайым адам үшін жеміс қосылған смузи теңдестірілген, нәрлі тағам жоспарының бөлігі болуы мүмкін.
