Мазмұны:
- Мен P90X-ті иық тіреусіз жасай аламын ба?
- P90X үшін қандай жабдық қажет?
- Тарту жолағы қажет пе?
- P90X неше тартылады?
Бейне: Маған p90x үшін иығын көтеру керек пе?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
i қарсылық белдеулерін қолдандым және p90x жаттығуы бойы 180 фунт қарсылық белдеулерін тартып, шамамен 10-12 қайталауды орындадым (1-12 апта). … Егер сіз p90x бастасаңыз, арқа жаттығуларына арналған қарсылық белдеулерінен гөрі осы иекті жоғары көтеру жолағын (немесе кез келген басқа иекті жоғары көтеру жолағын) ұсынар едім.
Мен P90X-ті иық тіреусіз жасай аламын ба?
Менде тартпа болмаса, P90X жүйесінде қандай жаттығуларды орындауға болады? … Еркін салмақтар немесе қарсылық белдеулері жоғары арқаны, артқы дельталарды, бицепсті және өзекті қоса, тарту жолағын пайдалану арқылы бірдей бұлшықеттерді жұмыс істеудің балама жолдарын ұсынады.
P90X үшін қандай жабдық қажет?
P90X жүйесі дегеніміз не? 119 долларға.85 (әрқайсысы $39,95 тұратын үш төлеммен) сізге 12 жаттығу DVD дискілері, 100 беттік фитнес-нұсқаулық, 113 беттік тамақтану жоспары және 90 күндік күнтізбе беріледі. прогресс. (Сізге қосымша жабдық қажет болады: тартпа, гантельдер, қарсылық белдеуі және жаттығу төсеніші.)
Тарту жолағы қажет пе?
Тығыздағыш жаттығулары қарапайым себебінен өте маңызды ауырлық күші тек бір бағытта жұмыс істейді. Үстіңгі денеңіз үшін тек итермелеу және басқа еден жұмыстарымен айналысатын болсаңыз, бұлшық ет тепе-теңдігі бұзылып, дене күйінің нашарлауына, иықтың ауыруына немесе одан да нашарлауына әкелуі мүмкін.
P90X неше тартылады?
Ерлер кем дегенде 8 рет тартылу орындауы керек, ал 13-17 қайталау жарамды және күшті болып саналады.
Ұсынылған:
Нуэво ларедоға бару үшін маған төлқұжат керек пе?
АҚШ азаматтарғашекарадан өту үшін төлқұжат қажет болады. Көптеген адамдар сияқты Nuevo Laredo шекарасынан жаяу өтуге болады немесе көлікке, автобусқа немесе таксиге отыруға болады . Мексикаға төлқұжатсыз бара аласыз ба? Мексикаға кіру Жарамды төлқұжатсыз Канада азаматтарына Мексикаға кіруге рұқсат етілмейді және олар Канадаға қайтарылады.
Маған қоршау салу үшін көршілердің рұқсаты керек пе?
Көптеген юрисдикцияларда қолданылатын жалпы ереже меншікке қоршау салу үшін көршіңіздің рұқсаты қажет емес. … Ол сіздің қоршауыңыздың кез келген бөлігін жеріне тигізбеуге құқылы . Қоршау орнату үшін сізге көршілерден рұқсат керек пе?
Маған килиманджаро үшін диамокс керек пе?
Диамоксты Килиманджарода қолданған дұрыс па? Қысқасы, иә. Саммитке қауіпсіз жетуге көмектесетін кез келген нәрсе лайықты инвестиция ретінде қарастырылуы керек. Кез келген жанама әсерлеріңіз бар-жоғын тексеру үшін Диамоксты ұшып кетерден 2 апта бұрын 2-3 күн бойы қабылдауды ұсынамыз .
Маған қос мониторлар үшін қондыру станциясы керек пе?
DisplayPort бейне шығысы HDMI қолдамайтын функционалдылықты қамтамасыз ете отырып, тізбектелген конфигурацияда қондырма станциясы жоқ екі мониторға қолдау көрсете алады. HDMI және DisplayPort үйлесімді емес және сізге DisplayPort кірісі бар мониторлар қажет .
Маған пип үшін бетпе-бет бағалау керек пе?
Егер медициналық тексеруді күтіп жатсаңыз, DWP сізді телефон немесе бейне қоңырау арқылы бағалай алмаса, олар сізді бетпе-бет кездесуіне шақырады.медициналық бағалау. … Дайындық маңызды – DWP сіздің PIP алуға болатын-болмайтыныңызды шешу үшін бағалаудағы дәлелдерді пайдаланады .
