Адамдарда жүргізілген зерттеулер 4-тен 7 мг/кг дене салмағына дейін ауытқитын кофеин дозаларымен субмаксимальды қаңқа бұлшықетінің жиырылу күшінің күшеюін көрсетті (20, 27).
Кофеинді қалай күшейтесіз?
Кофеиннен көбірек пайда алудың 6 жолы
- Денеңізді бірден тым көп кофеинмен бомбалаудың орнына кофеинді денеңізге баяу босату үшін кофе/шайды ұзақ уақыт бойы ішіңіз. …
- Таңертең кофе ішсеңіз, онымен бірге су ішіңіз. …
- Тәтті энергетикалық сусындардан аулақ болыңыз.
Кофеин психоактивті болуы мүмкін бе?
Кофеин - әлемде ең көп қолданылатын психоактивті зат. Батыс қоғамында ересек халықтың кем дегенде 80 пайызы кофеинді миға әсер ететіндей мөлшерде тұтынады.
Кофеиннің жоғары дозалары болуы мүмкін бе?
Кофеинді ауыз арқылы ұзақ уақыт немесе жоғары дозада қабылдағанда ҚАУІПСІЗ БОЛАДЫ ( >400 мг тәулігіне). Кофеин ұйқысыздықты, жүйкелік пен мазасыздықты, асқазанның тітіркенуін, жүрек айнуын, жүрек соғу жиілігін және тыныс алуды және басқа да жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Үлкенірек дозалар бас ауруын, алаңдаушылықты, қозуды және кеудедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Кофеин миды біржолата өзгерте ме?
Базель университетінің зерттеушілері қазір зерттеу барысында кофеинді тұрақты қабылдау мидың сұр затын өзгертетінін көрсетті Дегенмен, бұл әсер уақытша сияқты. Сұрақ жоқ -- кофеин көпшілігімізге сергек сезінуге көмектеседі. Дегенмен, оны кешке тұтынатын болсақ, ұйқымызды бұзуы мүмкін.
