Жержаңғақ майы – құрғақ қуырылған жержаңғақтан жасалған тағам пастасы немесе спрей. Ол әдетте тұз, тәттілендіргіштер немесе эмульгаторлар сияқты дәм мен құрылымды өзгертетін қосымша ингредиенттерді қамтиды. Жержаңғақ майы көптеген елдерде тұтынылады.
Жаңғақ майы ақуыздың жақсы көзі ме?
Жаңғақ майы жүрекке пайдалы майларға бай және ақуыздың жақсы көзі, ол диеталарына көбірек ақуыз қосқысы келетін вегетарианшыларға пайдалы болуы мүмкін. 2 ас қасық жержаңғақ майының құрамында 8 грамм ақуыз және 2-3 грамм талшық бар.
Жаңғақ майы ақуыз қосады ма?
Жержаңғақ майының тағамдық пайдасы. Pinterest сайтында бөлісіңіз. Жержаңғақ майы ақуыздың және В-6 витаминінің жақсы көзі. Жержаңғақ майы магний, калий және мырыш сияқты маңызды дәрумендер мен минералдармен бірге ақуыздың жақсы мөлшерін қамтамасыз етеді.
Жаңғақ майын ақуыз ретінде қалай пайдалануға болады?
Протеин және аздап тәттілік қосып, оны қоюлату үшін смузиге 1-2 ас қасық сүйікті жаңғақ майын қосыңыз.
Мен шикі жержаңғақ майын жеуге бола ма?
Жержаңғақтарды шикі түрде жеуге болады, ағартылған, қуырылған, қайнатылған, қуырылған, ұнтақталған немесе жержаңғақ майын жасауға болады. Оларды жұқа, қағаз тәрізді терісімен жеу өте пайдалы, өйткені теріде көптеген антиоксиданттар мен фитохимиялық заттар бар.
