Қатты жаттығулар, әсіресе салмақ көтеру сияқты жаттығуларды орындау кезінде қан тамырларының жыртылуы, көгеріп кетуі мүмкін. Жаттығудан кейін көгерген жерлерді байқасаңыз, жаттығу түрлерін араластырыңыз және денеңізді жеңілдетіңіз.
Жаттығудан неге көгеріп жатырмын?
Қатты жаттығулар кейде көгеруге әкелуі мүмкін. Себебі сіз бұлшық еттеріңізді қатты итеріп жатқаныңыз сонша, бұл қан тамырларыңызда кішкентай жыртылуына әкеледі.
Жаттығудан кейін көгерген жерлер күшейе ме?
Көгерулердің көпшілігі елеулі апат, құлау немесе операциядан кейін пайда болады, бірақ әрқашан емес. Кейбір көгеру қан жолдарындағы кейбір негізгі әлсіздіктен туындайды. Жаттығу («тротуарды соғу» немесе «салмақтарды айдау» болсын) уақыт өте күшейіп, көгеру әсеріне әкеледі
Салмақ жоғалтқанда көгеру оңай ма?
Түсіндірілмеген көгерулерге келетін болсақ, эстроген гормоныкінәлі. Гормон әдетте маймен бірге бауырда ыдырайды, алайда диета ұстанған кезде денеңіз эстрогенге қарағанда майды көбірек ыдыратып, қан айналымында қалыптыдан әлдеқайда көп эстроген қалдырады.
Жүгіргенде көгеріп қалуыңыз мүмкін бе?
«Бірақ жүгірушілер конвертті итеріп жатқанда микроскопиялық қан тамырларының жыртылуы жиі кездеседі, мысалы, жылдамдық жаттығуларында немесе марафон сияқты төзімділік іс-шарасында - және бұл тым жалғыз кейбір аймақтарда көгеруге әкелуі мүмкін. "
