Logo kk.boatexistence.com

Неліктен комплементарлы белоктар?

Мазмұны:

Неліктен комплементарлы белоктар?
Неліктен комплементарлы белоктар?

Бейне: Неліктен комплементарлы белоктар?

Бейне: Неліктен комплементарлы белоктар?
Бейне: ДНҚ Репликациясы | қазақша 2024, Мамыр
Anonim

Протеиндік комплемент - бұл өсімдік протеинінің көздерін біріктіру, олардың әрқайсысына қарағанда жақсырақ аминқышқыл балансына қол жеткізу. Амин қышқылдарының құрамы әртүрлі болғандықтан, өсімдік көздері біріктірілгенде, біреуінің күшті жақтары екіншісінің жетіспеушілігін толтырады.

Комплементарлы белоктардың қызметі қандай?

Бұл жасымық, бұршақ және дәнді дақылдар сияқты өсімдік негізіндегі ақуыздың тағамдық көздерінде жиі кездеседі. Осы толық емес протеиндердің 2 немесе одан да көпін бірге жеу қосымша ақуызды құрайды - одан кейін денемізге қажетті барлық маңызды аминқышқылдарын жеткілікті мөлшерде қамтитын ақуыз

Қосымша ақуызды тамақтану дегеніміз не?

Протеинді толықтыру - вегетариандық диетаға барлық 9 амин қышқылын алудың ең тиімді жолы. Протеинді толықтыру - бұл сіздің денеңізге қажетті барлық 9 амин қышқылын алу үшін екі өсімдік ақуызын (мысалы, бұршақ және дәнді дақылдар) біріктіру.

Комплементарлы белоктардың ең жақсы мысалы қайсысы?

Қосымша ақуыздардың мысалдарына мыналар жатады: Күріш және бұршақ: Ақуыздарды біріктірудің ең классикалық мысалы күріш пен бұршақ болып табылады. Күріш протеинінде цистеин мен метионин амин қышқылдары көп, бірақ лизин аз. Бұршақ ақуызында метионин амин қышқылы аз.

Толық толық емес және комплементарлы белоктардың айырмашылығы неде?

Толық және толық емес ақуыздар арасындағы негізгі айырмашылық олардың құрамындағы маңызды амин қышқылдарының мөлшері … Ақуызға бай тағамдарды жеген кезде денеңіз бұл ақуыздарды аминоға айналдырады. қышқылдар, деп түсіндіреді Мари Спано, RD, CSCS, Атлантадағы «Спорт, жаттығу және денсаулық үшін тамақтану» кітабының жетекші авторы.

Ұсынылған: