Мұнда үш сарапшы жараланған жүректі қалай жеңуге болатыны туралы кеңестерін бөліседі
- Өз сезімдеріңізді сезінуге мүмкіндік беріңіз. …
- Бірақ өз сезімдеріңізге айналмаңыз. …
- Бұрынмен қарым-қатынасты үзіңіз. …
- Қолдау жүйесін табыңыз. …
- Жаттығу. …
- Не сорғанын есте сақтаңыз. …
- Өзіңізді күтіңіз. …
- Емдеу процесінің ұзақтығына баға бермеңіз.
Жаралы жүректі қалай босатып, әрі қарай жалғастыруға болады?
Өзін-өзі күту стратегиялары
- Өзіңізге қайғыруға рұқсат беріңіз. …
- Өзіңізді күтіңіз. …
- Адамдарға сізге не қажет екенін білуге көмектесіңіз. …
- Қажет нәрсені жазыңыз («блокнот картасы әдісі») …
- Ашық ауаға шығыңыз. …
- Өз-өзіне көмектесу кітаптарын оқыңыз және подкасттарды тыңдаңыз. …
- Жақсы сезіну әрекетін жасап көріңіз. …
- Мамандық көмек сұраңыз.
Жүрек жарасын қалай жеңуге болады?
Жүрек жарасын жеңу: жараланған жүректі қалай түзетуге болады
- Қабылдау - бірінші қадам. …
- Кешірім. …
- Жақсы адам болыңыз және кешіріңіз. …
- Аурудан аулақ болмаңыз. …
- Емдеуге уақыт бөліңіз: Бір күнде оны алыңыз. …
- Қосылымды аяқтау. …
- Шығып, араласыңыз. …
- Өз сезімдеріңізді сенімді адаммен бөлісіңіз.
Жаратқан жүрек қанша уақытты алады?
Ажырасулардың уақыт кестесін қараған кезде, көптеген сайттар Yelp атынан маркетингтік зерттеу компаниясы жүргізген сауалнама болып табылатын «зерттеуге» сілтеме жасайды. Сауалнама нәтижелері оның емделуіне орташа есеппен шамамен 3,5 ай қажет, ал ажырасқаннан кейін қалпына келтіру 1,5 жылға жуық уақыт алуы мүмкін екенін көрсетеді.
Сіз оны әлі де жақсы көрсеңіз, жаралы жүректі қалай жеңе аласыз?
Қарым-қатынас сарапшысы Амманда Мажордың айтуынша, біреуді жеңуге көмектесетін төрт қадам бар
- Жоғалғаныңыз үшін қайғыруға уақыт бөліңіз.
- Өзіңізбен қайта байланысыңыз.
- Көмек сұраудан қорықпа.
- Уақыт бәрін емдейді.
