Нұсқауларға сәйкес қабылдағанда мультивитаминдер ауыр жанама әсерлер туғызбайды. Жалпы жанама әсерлер мыналарды қамтуы мүмкін: асқазанның бұзылуы; бас ауруы; немесе.
Мультивитаминді күнде қабылдаған дұрыс па?
Көптеген мультивитаминдерді күніне бір немесе екі рет қабылдау керек Жапсырманы оқып шығыңыз және ұсынылған дозалау нұсқауларын орындаңыз. Мультивитаминдер дәріханаларда, үлкен жеңілдіктер дүкендерінде және супермаркеттерде, сондай-ақ интернетте қол жетімді. Мультивитаминдер – құрамында әртүрлі витаминдер мен минералдар бар қоспалар.
Мультивитаминдерді қабылдауды бастағанда денеңізге не болады?
Өзіңізді жақсы сезініңіз: В дәрумендері тобына көп рахмет, мультивитаминді қабылдау энергия деңгейінің жоғарылауымен, жақсы көңіл-күй сезімімен, сондай-ақ төмендеуімен байланысты. стресс пен мазасыздықта. Осының өзі оны мультивитаминді қабылдау тәртібіне сай болуға лайық етеді.
Мультивитаминдер салмақ қосады ма?
Дәрумендер шынымен салмақ қосады ма? Бір сөзбен айтқанда, жоқ. Дәрумендер салмақты тікелей арттыра алмайды, өйткені оларда калория жоқ. Екінші жағынан, дәрумендердің жетіспеушілігі - дәрумендердің жетіспеушілігі - жағымсыз салмақ әсерлеріне әкелуі мүмкін.
Күн сайын витаминдер қабылдасам не болады?
Бірақ дәрумендер мен минералдардың шамадан тыс жүктелуі сізге зиян келтіруі мүмкін. Тым көп С витамині немесе мырыш жүрек айнуын, диареяны және асқазанның құрысуын тудыруы мүмкін. Тым көп селен шаштың түсуіне, асқазан-ішек жолдарының бұзылуына, шаршауға және жүйкенің жеңіл зақымдалуына әкелуі мүмкін.
