Велосипед тебу. Велосипедпен жүру кезінде дененің жағдайы салмақтың көп бөлігін тікелей жамбасқа орналастырады. Нәтиже ауырсынудың күшеюі және бурситтің нашарлауы болуы мүмкін Сондықтан барлық велосипедпен жүру қалпына келтіру процесінің кеш кезеңімен шектеліп, өте баяу және ақырын басталуы керек.
Велосипед тебу жамбас бурситі үшін жақсы жаттығу ма?
Артрит жамбас буынына әсер еткенде, жүзу, жұмсақ су аэробикасы немесе стационарлы велосипед сияқты басқа аз әсер ететін жаттығулар жиі жақсы жаттығулар болып табылады. Жамбасқа бағытталған созылу және бұлшықетті күшейту жаттығулары жамбас буынындағы қозғалыс ауқымын арттыруға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Велосипед тебу жамбас бурситін нашарлатуы мүмкін бе?
Шамадан тыс пайдалану. Жүгіру немесе велосипед тебу сияқты қайталанатын физикалық жаттығулармен айналысатын адамдар жамбастағы бурса қапшықтарының қабынуын тудыруы мүмкін. Нашар поза. Қисық қалыпта отыру немесе басқа дұрыс емес қалыпта отыру жамбасқа қосымша күш түсіруі мүмкін.
Жамбас бурситі кезінде велосипед тебуге болады ма?
Үнемі массаж немесе көбік роликті қолдану бөксе және жамбас бұлшықеттеріндегі икемділікті сақтауға көмектеседі. Қабыну түріндегі жарақат болып табылатын бурсит әдетте велосипедтен бос уақытты және ауыртпалықсыз велосипед тебуге біртіндеп қайта оралуды талап етеді.
Велосипед тебу жамбас ауруын күшейте ме?
Бірақ велосипед тебу буындар үшін тамаша емес. Бұл тізелерді қорғағанымен, бұл әрекетжамбас аймағындағы тығыздық пен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Кейбір қарапайым созылу және күшейту жаттығулары сізді немесе клиентіңізді велосипедке қайтару үшін бұл мәселені шеше алады.
