Дәрет шыққанда, сіз тоқ ішекті босатасыз. Қанша баратыныңызға байланысты, әйелдер бөлмесіне бару күніне жарты фунтқа дейін қосуы мүмкін, сондықтан нәжіс шығарғаннан кейін өзіңізді әлдеқайда жеңіл сезінесіз.
Тәжім шыққаннан кейін салмағым неге артады?
Егер сіз нәжіске дейін және кейін өзіңізді өлшейтін болсаңыз, таразыдағы салмақ өзгерісі нәжістің салмағын көрсетеді, сонымен қатар құрамында ақуыз, қорытылмаған май, бактериялар, және қорытылмаған тамақ қалдықтары. Әрине (өкінішке орай), бұл сіздің салмақ жоғалтқаныңызды білдірмейді.
Нәжістен салмақ қосу мүмкін бе?
Бірақ тоқтаған кезде немесе қалыпты дәрет жасай алмаған кезде, сіз бірнеше фунт қосқандай сезінесіз, әсіресе ортасында. Бұл салмақтың артуы жинақталған май немесе тұтынған калориядан емес, нәжістің сақталуынан туындаған ісінуден.
Тәжімнен кейін өзімді өлшеу керек пе?
Адина Пирсон, RDN: " Иә, егер сіз дәретке дейін және одан кейін өзіңізді өлшесеңіз,-тен кейін салмақ түсіретін едіңіз" дейді. Өкінішке орай, ол сондай-ақ сіздің "арық болмайтыныңызды немесе көрінетін денеңіздің салмағы аз болмайтыныңызды" айтады.
Таразының жоғары және төмен түсуі қалыпты жағдай ма?
Тәуліктік салмақ ауытқуы қалыпты Ересек адамның орташа салмағы тәулігіне 5 немесе 6 фунтқа дейін ауытқиды. Мұның бәрі не және қашан жейтініңізге, ішетініңізге, жаттығуыңызға және тіпті ұйықтауға байланысты. Бұл факторлар таразыға қалай әсер ететіні және ең дәл нәтижеге қол жеткізу үшін өзіңізді қашан өлшеу керектігі туралы қосымша ақпаратты оқыңыз.
