Logo kk.boatexistence.com

Күнмен сәлемдесу қашан жасалады?

Мазмұны:

Күнмен сәлемдесу қашан жасалады?
Күнмен сәлемдесу қашан жасалады?

Бейне: Күнмен сәлемдесу қашан жасалады?

Бейне: Күнмен сәлемдесу қашан жасалады?
Бейне: 😔ОСЫ 7 ҚАТЕ ҮШІН АДАМДАР СІЗДІ БАҒАЛАМАЙДЫ! 2024, Шілде
Anonim

Сурия Намаскарды орындау үшін тамаша уақыт - күн шыққан кезде, күнге қарап тұрып.

Күнмен сәлемдесуді қаншалықты жиі жасау керек?

Күнмен сәлемдесу арқылы сәттілік, йога тәжірибесінің барлық аспектілері сияқты, міндеттеме мен жүйелілікке байланысты. Күнделікті жаттығу жақсы болар еді, бірақ алдымен аптасына төрт рет мақсат қоюыңыз мүмкін Мүмкін болса, қатарынан екі күннен артық өткізіп алмаңыз, әйтпесе аяқталуы мүмкін. бірінші шаршыға қайта оралды.

Сурия Намаскарды жасаудың ең жақсы уақыты қайсы?

Бұл ең дұрысы таңертең ерте, көтеріліп жатқан күнге қарап, дененің әрбір қимылы тыныс алумен синхрондалады, қатпарларда дем шығару және сіз дем алу кезінде денені ұзарту немесе созу.

Күнге сәлем берудің мақсаты қандай?

Күнмен сәлемдесудің үздіксіз жаттығуы денеге көбірек күш, икемділік және серпімділік әкеледі Бұл буындарды, иықтарды және кеудені ашады, сондай-ақ кернеуді босатады. Позалар арқылы қозғала отырып, сіз буындарды майлайсыз, өз кезегінде денедегі қозғалыстың толық ауқымын сақтауға көмектесесіз.

Таңертең күнмен сәлемдесу жасайсыз ба?

" Күнге сәлем беру таңға арналған», - деп жазады ол өз кітабында. "Олар күннің басында қан айналымы мен ас қорытуды ынталандыру үшін ішкі күн энергиясын оятып, денеге қуат береді. Сондай-ақ олар дененің алдыңғы және артқы жағын ашады.

Ұсынылған: