Кокос сүті – кең таралған дәмді, қоректік және жан-жақты тағам. Оны үйде де оңай жасауға болады. Ол марганец пен мыс сияқты маңызды қоректік заттарға толы. Диетаңызға қалыпты мөлшерді қосу жүрек денсаулығыңызды жақсартады және басқа да артықшылықтарды қамтамасыз етуі мүмкін.
Кокос сүті неге зиянды?
Кокос сүтінің құрамында жоғары деңгейдегі калориялар мен майлар Сүтті тым көп тұтыну және көмірсуларға бай диета салмақ қосуға әкелуі мүмкін. Кокос сүтінде ашытылатын көмірсулар да бар. Бұлар тітіркенген ішек синдромы бар адамдарда диарея немесе іш қату сияқты ас қорыту мәселелерін тудыруы мүмкін.
Кокос сүті кәдімгі сүтке қарағанда пайдалы ма?
Кокос сүті мен сүтке келетін болсақ, кокос сүтінде сүт сүтіне қарағанда қоректік заттар аз болады. Кокос сүтінің көптеген брендтері кальций, А дәрумені, В12 дәрумені және D дәруменімен қамтамасыз етілгенімен, бұл қоректік заттардың барлығы нығайтылған.
Кокос сүті қабынуға қарсы ма?
Қабынуға қарсы қасиеттері
Кокос сүті буын ауруы мен қабынуды азайтуға көмектеседі Қант қабынуға қарсы екені белгілі. Оны тәттілендіргіш ретінде кокос сүтімен алмастыру ревматоидты артрит және қызыл жегі сияқты аутоиммунды қабыну ауруларынан зардап шегетін адамдар үшін керемет нәтижелерге әкелуі мүмкін.
Кокос жаңғағы немесе бадам сүті пайдалы ма?
Жоғарыдағы ескертулерден консервіленген кокос сүтінің калориясы мен майы өте жоғары екенін көруге болады, сондықтан оны аз мөлшерде қолданған дұрыс. Картон кокос сүті (тоңазытқышта сақталған) және бадам сүтінің калориясы мен майытөмен, консервіленген кокос сүтіне қарағанда көмірсулар мен ақуыздар аз.
