Ешбір жағдайда да, ол салауатты тамақтану жоспарынан анда-санда бас тартқан дұрыс дейді. " Оқта-текте артық тамақтанған дұрыс", - дейді Whitehead Business Insider-ке. "Бұл ұзақ уақыт бойы күндіз-түні шамадан тыс тамақтану, бұл салмақтың өсуіне әкеледі. "
Күнде артық тамақ жеу зиянды ма?
Созылмалы шамадан тыс тамақтану семіздік пен инсулинге төзімділікті дамытуы мүмкін, метаболикалық синдромның екі негізгі қауіп факторы – жүрек ауруы, инсульт және қант диабеті қаупін арттыратын жағдайлар тобы.
Сіз артық тамақ жей аласыз ба, сонда да салмақ жоғалта аласыз ба?
Доктор. Дэвид Людвиг, Бостон балалар ауруханасының тәжірибелік эндокринологы және Гарвард денсаулық мектебінің тамақтану профессоры салмақ жоғалту туралы біздің дәстүрлі даналығымыз мүлдем дұрыс емес болуы мүмкін дейді. “ Артық тамақ семірмейді.
Бір күні артық жеу диетамды бұзады ма?
Көптеген адамдар анда-санда артық тамақтанады, бірақ осы кеңестерді орындап, денсаулыққа пайдалы әдеттерге оралу оларға тез қалпына келуге көмектесуі мүмкін. Жақында артық тамақтану эпизоды мазасыздықты немесе стрессті тудырса, бір күндік артық тамақтану салмақ қосуға әкелмейтінін есте сақтаңыз, бір күндік диета салмақ жоғалтуға әкеледі
Аптасына бір күн артық тамақтанған дұрыс па?
Сіз белгілі бір мерзімде (әдетте бір апта) бір күн қабылдау және қалағаныңызды жеу арқылы диетаңызды алдап жатырсыз. Мәселе мынада, бұл артықөте оңай. Артық көңіл көтеру салмақ жоғалтуды және денсаулыққа пайдалы нәтижелерді толығымен бұзуы мүмкін.
